• care

Unii factori de risc pentru demență, cum ar fi vârsta și istoricul familial, nu pot fi influențați, dar nu trebuie să-ți pierzi speranța. Există încă multe modalități de a reduce riscul de declin cognitiv sau demență.

Majoritatea persoanelor asociază demența cu o persoană în vârstă a cărei memorie a încetat să mai servească. Cu toate acestea, demența nu trebuie să se manifeste doar printr-o memorie proastă, care apare odată cu îmbătrânirea la majoritatea oamenilor sănătoși. Demența este atunci când o persoană cu dizabilități începe să eșueze în activitățile sale zilnice. Dezvoltarea modificărilor patologice în creier în bolile degenerative precede primele manifestări ale bolii cu mulți ani. Demența nu este întotdeauna necesară, iar riscul apariției acesteia poate fi redus în anumite condiții.

Hipertensiunea netratată și diabetul sunt doi dintre cei mai mari factori de risc pentru demență, cum ar fi boala Alzheimer. Tratamentul, inclusiv medicamentele, dieta și exercițiile fizice pot reduce semnificativ riscul de demență pentru ambele boli.

Cercetările arată că exercițiile fizice beneficiază creierul și pot reduce riscul de căderi, boli legate de vârstă și chiar deces. Exercițiul fizic îmbunătățește abilitățile cognitive. Așa cum este important să antrenăm corpul, nu este mai puțin important să exersăm mintea.

Un studiu publicat în revista Alzheimer & Dementia, care a implicat aproape 7.500 de femei, a constatat că mai puțin de șase ore de somn noaptea au crescut riscul de demență cu 36%. Dormind mai mult de opt ore pe noapte crește riscul de demență cu 35%. Somnul ideal ar trebui să fie de 6 până la 8 ore, potrivit experților.

Alzheimer afectează peste 36 de milioane de oameni din întreaga lume. În Slovacia, aceasta afectează 50-60.000 de slovaci.