proaste

Nu aveți nervi sau o voință puternică pentru diete și ați decis să vă mențineți linia subțire cu regulile obișnuite? Evitați greșelile. Știm care mituri îți pot distruge personajul.

1. Micul dejun? Pentru ce?

Că îți vor începe metabolismul. De asemenea, vă puteți delecta cu un mic dejun dulce, deoarece corpul arde zaharuri până la prânz. Dacă vă delectați cu mâncare dimineața, nu veți putea mânca întregul frigider seara. Desigur, cu condiția să mai aveți trei mese între micul dejun și cină.

2. Nu mănânc după ora 17

Probabil cel mai frecvent mit este că nu poți mânca seara. Desigur, a avea un pachet de chipsuri, cârnați, slănină sau alte bunătăți grase și calorice seara la Šeherezád este un păcat de neiertat pentru menținerea greutății și mai ales a sănătății. Seara, mâncați liniștit, dar ar trebui să încărcați mai degrabă pieptul de pui cu legume pe o farfurie. Ultima dată când arunci ceva în stomac depinde de momentul în care te culci. Ar trebui să vă delectați cu ultima mușcătură cu 3 ore înainte de culcare.

3. În fiecare zi în sala de gimnastică

Exercițiul este un lucru minunat pentru sănătate, fitness și o siluetă frumoasă, dar nu exagerați nici în această direcție. Se poate întâmpla ca mâna de pe cântar să arate numărul la care v-ați prăbușit, precum și centimetrul. Când exagerați în sala de sport, veți începe să câștigați masă musculară și astfel veți crește de fapt volumul. Ar trebui să vă ajustați sportul și intensitatea în funcție de starea și vârsta dvs. și să oferiți corpului dumneavoastră regenerarea necesară. Deci, dacă te prezinți la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, este în regulă.

4. Bleskovka îmi garantează kilogramele la care visez

O altă greșeală care privește în principal dietele perpetue sunt dietele rapide. Pierderea în greutate este un proces pe termen lung și, așa-numitul fulger, îți pompezi doar corpul. Dietele rapide sunt de obicei drastice și, în cele din urmă, vă vor încetini metabolismul, vă vor perturba bunăstarea mentală și vă vor slăbi imunitatea. Este logic că este aproape imposibil să urmezi o dietă strictă mai mult de o săptămână. Prin urmare, ceea ce ați aruncat, de exemplu într-o săptămână, vi se va restitui cu interes. Acesta este un efect nesimpatic de yo-yo.