neegalat

O dietă super nouă? Foame? Doar morcovi și sucuri? Exercitii zilnice?
Ce este faptul că unele femei pot menține forma fizică și altele nu?
Astăzi vă voi prezenta un set de obiceiuri de netrecut care duc la o descoperire în viața voastră. Cu toate acestea, trebuie depuse eforturi pentru adoptarea acestor reguli. Cum să o facă? Vei afla și tu.

Pe alocuri, voi fi aspru ca smirghelul, dar asta pentru că este mult.

Pentru început, trebuie să vă dați seama că a fost nevoie de ani pentru a ajunge la starea în care vă aflați astăzi. Dacă sunteți în căutarea a ceva ca o pastilă minune, nu veți găsi așa ceva în acest articol sau în practica reală.

Îți place sau nu, pierderea de grăsime este o matematică că, dacă încerci să înșeli, cifrele nu vor funcționa.
Pierderea în greutate este un proces care implică o revizuire completă a obiceiurilor și stilurilor de viață din ISTORIE.

Este o transformare care nu este de o zi, nu se întâmplă în clinică și nu o veți găsi nici măcar în gantere. Acesta este un adevăr pe care marea majoritate a populației încearcă să îl ignore și să îl ignore.

Dar dacă ai „fugit peste cupă” și ești hotărât să începi un moment de cotitură în viața ta, citește mai departe!

A trecut luni sau ani înainte să ajungi în starea în care te afli astăzi. O să dureze încă o lună pentru a ajunge la starea dorită.
Nu este o teorie „împușcată”, este o simplă ecuație calorică care vă va spune cu ușurință cât de repede și sănătos puteți pierde în greutate în același timp. Cei care încearcă să-l ia se jefuiesc și îi înșeală pe alții.
Acceptați această esență și pierderea în greutate - modelarea corpului vă va fi mult mai ușoară.

Respectul pentru sănătatea ta și dragostea pentru corpul tău sunt cheia succesului. Cine ar dori să sufere mai târziu cu kilograme în plus, articulații dureroase, lipsă de energie sau potențiale alte boli grave, cauzate de pierderea rapidă și nesănătoasă în greutate?

Pierderea în greutate sănătoasă și DURABILĂ este primul punct pe care ar trebui să vă concentrați dacă doriți să ÎNCEPEȚI, RĂDĂȘI și SUCCESUL.

Al doilea obicei secret al femeilor sexy sănătoase este OBSERVAREA.

A fi supraponderal aduce în mod regulat malnutriție. Două astfel de definiții diferite sunt aproape întotdeauna prezente într-un singur corp odată.
Care este compoziția dvs. alimentară?
Cât de des observați cu adevărat ceea ce puneți în gură?
Vă dați seama ce mâncați și de ce?
A avea apetit pentru ceva nu are nimic de-a face cu ceea ce are nevoie corpul tău. Dacă corpul tău are nevoie de ceva, îl completezi în dietă în așa fel încât de obicei nici nu știi despre asta.
Cartofii prăjiți, prăjiți, fierți, făinați, lactatele, mâncărurile dulci nu sunt mâncarea de care are nevoie corpul dumneavoastră.
De la ciocolata fierbinte ocazională la calmare, devine cu ușurință ciocolată Milka îndulcită cu lapte în gură, vene și în cele din urmă în grăsimi în fiecare zi.

Fii atent la ce mănânci, de ce ajungi la el - descoperă motivul tău.

Nu este un secret că mâncarea excesivă, mâncarea, mâncarea sajrajy sunt rezultatul deraierii emoționale sau a disconfortului mental și a stresului pe termen lung.
Dar tu stii ce? Dulciurile și alte „alimente” goale din punct de vedere nutrițional sunt mai stresante pentru interiorul tău decât stresul extern, pe care îl poți face în mod jucăuș cu inhalarea și expirarea profundă ... și din nou.

Observarea din regulă este urmată de SEBAREFLEXIA.

Dacă te observi suficient de des, vei descoperi foarte repede și tiparele în care trăiești în mod normal.
Călătoriți cu mașina, mergeți cu un scuter electric, cu bicicleta electrică, cu transportul public? Cât de des mergi de fapt? Ce distanțe parcurgeți pas cu pas în fiecare zi - pas cu pas?
Unde te duci?
Observă-ți tiparele și implică-te în auto-reflectare. Activezi auto-reflectarea cu întrebări. Chiar și cele despre care tocmai v-am întrebat. În viață iubim poveștile și metaforele.
Dacă pașii tăi duc la mașină, la scaunul din birou și înapoi la mașină, atunci probabil știi unde duce toată mâncarea pe care o mănânci într-o zi.

Energia neutilizată trebuie expirată și transpirată. Nu trebuie să stea în mașină, pe un scaun sau să se întindă pe canapea seara.

Din situațiile de zi cu zi pe care le trăiești, poți transforma tot ceea ce faci într-o metaforă a vieții tale.
Întrebările încurajează auto-reflectarea, ceea ce duce la CONȘTIENTIZARE.

SENSIBILIZAREA este penultimul obicei care îmbogățește viața femeilor frumoase și sănătoase.

O perspectivă foarte profundă asupra vieții voastre prin observare, auto-reflectarea este baza conștientizării profunde, care este cheia acțiunii = corectare.

O conștientizare superficială a faptelor ca „Trebuie să încep mâine” este atât de superficială și inutilă încât poți șterge imediat această propoziție din dicționarul de fraze obișnuite și să o ierți data viitoare.
Conștientizarea tipului: „Nu am mai practicat azi” este, de asemenea, o conștientizare superficială. Nu au valoare și nu au niciun efect asupra motivației tale de a Îți SCHIMBA modul de viață.

Conștientizarea profundă reprezintă o stare de senzație completă în care experimentați iluminarea de panică.

Oamenii ajung la o conștientizare profundă fie prea târziu, fie într-un moment în care se confruntă cu o lovitură de stat în alte domenii ale vieții.
Conștientizarea profundă apare în situații de viață grave și adesea ireversibile.

Acestea includ boli grave, eșecuri fizice, boli bruște care pot fi inversate și influențate de eforturile proprii, pierderea unei persoane dragi, leziuni bruște cauzate de o activitate ușoară și solicitantă fizic moderat.
Mai mult, ideea bătrâneții și a morții este una dintre conștientizarea profundă. Puțini oameni se așteaptă să moară o dată. Oamenii trăiesc de parcă ar avea nemurirea în față.
Își umplu trupurile sărace de dimineață până seara și trăiesc în locuri de muncă și acasă. Digestia constantă și statica predominantă uzează corpul.

Modul în care trăiești chiar acum are un impact direct asupra vieții pe care o vei trăi la bătrânețe.

Ce bătrânețe vrei să supraviețuiești?
Vrei să fii o ființă sănătoasă inteligentă, gânditoare și activă din punct de vedere fizic? Vă bucurați de nepoți și călătoriți prin lume? Sau vrei să fii dependent de ajutorul celorlalți, legat de un pat dureros și de neconceput?
Se citește groaznic, știu.

Îmi dau seama că omul NU este creat pentru un mod de viață static, NU mănâncă sajrajt artificial, dulce, prăjit, fiert.

Ceea ce înseamnă o oră de exercițiu de 3 ori pe săptămână, comparativ cu 9 ore de ședere de 7 ori pe săptămână?

Cu cât evitați mai des această metodă de consum static, „cu atât veți salva mai multe bătăi ale inimii voastre”.

Realizați și admiteți toate frumusețile vieții pe care le puteți trăi zilnic și vă mulțumesc pentru oportunitatea de a trăi pe o planetă în care alimentele încă cresc în sol și în copaci.
Realizați cât de departe merge fiecare alegere pe care o faceți astăzi.

Ultimul obicei IMBATABIL este ACTIUNEA.

Ca altfel. Odată ce aflați ce faceți greșit cu obiceiurile de a vă irosi sănătatea și condiția fizică, atunci puteți începe procesul de corectare.
Remedierea necesită efortul tău conștient pentru a ajunge la alternative mai sănătoase și mai bune.

Dar un lucru vă va face pe plac ...
Mușchii au o „memorie”, iar gusturile pot fi „suprascrise”.

Forța și exercițiul cardio în sine au un efect numai dacă îl efectuați în mod regulat și consecvent. Uitați dacă aveți timp sau nu. De asemenea, nu există nimic. Cu toții avem același timp, singurul lucru care se schimbă este PRIORITĂȚILE noastre.

Desigur, să socotim că nu putem fi întotdeauna activi zilnic, motiv pentru care există „exerciții” compensatorii, cum ar fi mersul rapid și urcarea scărilor. O putem practica zilnic.

Un alt avantaj în corpul nostru este sistemul de memorie musculară, care asigură că, chiar și după o lungă pauză de antrenament de forță, fibrele noastre musculare „își amintesc” și datorită acestui fapt ne putem întoarce la formă foarte repede.

Și cum se transcriu gusturile?
Faptul că îți place sau îți place ceva astăzi este rezultatul dietei tale de la o vârstă fragedă. Papilele dvs. gustative sunt FOLOSITE doar pentru un anumit tip de dietă. Cu cât începeți să ajungeți mai des la o masă mai sănătoasă cu propria alegere și decizie conștientă, cu atât va începe mai repede transformarea papilelor gustative.
Fără știință.

Și nu în ultimul rând, ultimul lucru care vă va ajuta în călătoria dvs. către un corp frumos și o sănătate bună.

Procesul de transformare a corpului nu este atât o transformare a corpului, cât o transformare a gândirii.
Se aplică regula 70/30. 70% minte și 30% exercițiu + mișcare.
Obiceiurile nou dobândite în exerciții fizice și alimentație sănătoasă sunt un răspuns complet NATURAL la transformarea care a avut loc în mintea ta.

Dacă sunteți hotărât să începeți această călătorie inspirată plină de descoperiri, veți avea nevoie de un sistem cuprinzător care să vă sprijine și să vă arate exact cum să o faceți.