Acțiune

este

Zilele reci ale toamnei au fost înlocuite de soare cald foarte devreme în acest an. Vremea uscată nu numai că ne afectează imunitatea grav, ceea ce face oamenii mai dificili să se confrunte cu boli, dar și îngreunează mental. Nici volumul de muncă extrem care este tipic perioadei de dinainte de Crăciun nu contribuie pozitiv. Toate acestea ne îndepărtează energia și înrăutățesc starea de spirit. Este important să nu renunți la acest efect, să găsești timp pentru tine, să oferi corpului tău o doză de vitamine, să te acorde pozitiv și să lupți astfel împotriva oboselii de toamnă.

Baza este realizarea unui echilibru între bunăstarea mentală și cea fizică. La fel cum oamenii fac sport vara, depresia poate fi combătută cu exerciții fizice sau masaje regulate în toamnă și iarnă. Tot ce trebuie să faceți este să depășiți și să nu vă descurajați de vremea ploioasă de afară. Cu toate acestea, o bună dispoziție este legată și de forța interioară a unei persoane. Pentru a vă simți bine și a obține performanțe maxime, este necesar să implicați latura intelectuală și emoțională a personalității. Când o persoană este forțată să intre în lucruri care sunt împotriva blănii sale sau este prost dispusă și se străduiește spre bunăstarea interioară, efectul rezultat este de obicei exact opusul. Implicarea emoțiilor pozitive, gândirea optimistă și dorința de a schimba ceva stau la baza reducerii stresului acumulat. Efectul rezultat va fi un sentiment de echilibru și satisfacție.

Încearcă să faci o seară doar pentru tine și răsfăță-te!

Bucurați-vă de wellness într-o intimitate absolută și încercați să vă activați hormonii fericirii. Inspirați-vă de vedete și personalități celebre și ascuțiți-vă încrederea în sine senzuală. Sună prea complicat? Poate, dar este destul de simplu. Adevărații experți în viață rareori pot fi de acord cu privire la unde să caute fericirea. Nu este în loc, ci doar în percepția noastră. Și poate fi antrenat. Cum? Momente excepționale de răsfăț.

Vă oferim inspirație. Bucurați-vă de o baie cu uleiuri parfumate și spumă moale. Așezați lumânări pe marginea căzii și redați muzică plăcută. Marcajul excelenței va oferi un vin spumant delicios în acest moment. Dacă doriți să invitați un partener în lumea dvs., o sticlă clasică de vin spumant și două pahare vor fi ideale. Dacă vă bucurați singuri de aceste momente prețioase, o sticlă de 0,2 l de vin spumant vă este de ajuns, de ex. Hubert Club Piccolo. Scufundați-vă confortabil în apă plăcută, opriți toate gândurile care vă distrag atenția și concentrați-vă doar asupra parfumului plăcut și a băii calde. Și apoi răsfățați-vă cu o înghițitură de vin spumant spumant. Bucurați-vă de un gust elegant, delicat, fructat și bucurați-vă de un joc răcoritor de bule. Combinația dintre o baie caldă parfumată și o plăcere iritantă a vinului spumant - acestea sunt exact momentele pline de senzualitate care ne ajută să reîncărcăm complet lanternele de rezervă pentru a ne bucura de adevărata bucurie a vieții. Pentru că doar un sentiment personal de bunăstare ne poate oferi echilibru și sentimente de fericire. Psihologul american care examinează sentimentele de fericire David Myers adaugă: „Fericirea adevărată este întotdeauna un mozaic compus dintr-o serie de mici fragmente de fericire.” Și de ce nu încercați să le înlocuiți cu mici picături aurii de vin spumant?

Previne oboseala toamnei cu sfaturi dovedite!

1. Bucură-te de fiecare lucru mic: Cel care este capabil să se bucure din plin de viață și trăiește în fiecare minut știind că este excepțională, are o sursă inepuizabilă de bucurie a vieții. Fericirea stă în momentele pe care le depășim adesea, pentru că trăim ziua cu sentimentul că nu ajungem din urmă. Observați frumusețea din jurul vostru, soarele apus, natura frumoasă. Bucurați-vă de fiecare moment petrecut în prezența unei persoane dragi la lumina lumânărilor și a unui pahar de vin spumant spumant și nu lăsați nimic la voia întâmplării. Vin spumant roz, de ex. Hubert Grand Rosé, al cărui gust de fructe-migdale va încânta pe toată lumea. Și un mic secret în concluzie: vinul spumant este un afrodiziac dovedit.

2. Crește-ți încrederea în sine: Starea de spirit poate fi afectată și de postură. Mergeți dinamic, în poziție verticală, legănați ușor și respirați profund. Când adăugați un zâmbet ușor, succesul este garantat. A se distra. Nu căuta doar greșeli, bucură-te de profesioniștii tăi. La urma urmei, mediul îi percepe pe ceilalți oameni în timp ce se prezintă. Dacă regreți că arăți și te simți groaznic astăzi, alții te vor percepe și pe tine. Dacă te convingi că arăți și te simți uimitor astăzi și te comporti în consecință, alții vor vedea în tine o frumusețe fermecătoare.

3. Mănâncă sănătos și pentru distracție: Mâncarea este o sursă de energie fizică și un motor pentru procesele din organism care promovează buna dispoziție. Nu încercați să vă torturați trupul și sufletul cu foamete. Răsfățați-vă cu o masă gustoasă și sănătoasă și nu recalculați conținutul plăcii cu calorii. Îi iei o mulțime de bucurii și plăceri din viață. Mănâncă multe fructe și legume proaspete și uneori te poți răsfăța cu dulciuri. Dulciurile își îmbunătățesc starea de spirit, iar ciocolata evocă un sentiment de fericire. Dar nu exagera, ia o mușcătură și bucură-te bine de ea. Aveți grijă de mese și, dacă este posibil, bucurați-vă de el într-o companie plăcută.

4. Gândește-te pozitiv: Este admirabil cum ne putem pune viața pe viață. Inventăm scenarii catastrofale, ne criticăm pe noi înșine, inducem noi înșine gânduri negative. Ceea ce percepeți nu este atât de rău în majoritatea cazurilor. Puteți crea în mod activ gânduri pozitive antrenându-vă și creând formulări pozitive. De exemplu, atunci când mergi la o ședință, la o audiție sau la un examen, nu-ți spune „Nu sunt pregătit, cu siguranță mă urc pe munți.” În schimb, spune „Am o minte limpede, Știu ce fac și sunt sigur că voi avea succes ".

5. Eliberați stresul: Când ești stresat, oprește-te, relaxează-te, ia o pauză sau ieși la plimbare. Faceți colecția dvs. fericită. După ce veniți de la serviciu, pregătiți o ceașcă frumoasă de ceai sau cafea, jucați muzică. Înconjoară-te cu culori, aprinde o lumânare parfumată și dăruiește-te. Citiți cartea preferată, răsfoiți revista. Dormi suficient. Vă va ajuta frumusețea și nervii. După o săptămână plină, planificați un weekend plăcut.

6. Învață să te relaxezi: O singură înțelepciune spune că, dacă vrei să obții performanțe maxime, trebuie să te poți relaxa cât mai mult posibil. Pe scurt, face totul la maxim. Când lucrezi, nu te lăsa distras de gândurile de aseară sau de weekendul viitor. De asemenea, atunci când respiri, nu te lăsa distras de gândurile de lucru și de modul în care nu poți ține pasul. Bucurați-vă de momente plăcute.

7. Găsește timp pentru tine: De câteva ori pe săptămână, faceți o baie frumoasă în cadă, deschideți o sticlă de vin spumant delicios, aprindeți lumânări parfumate, bucurați-vă de muzică plăcută și relaxați-vă.

8. Exersează cu rațiune și bucurie: Asigurați-vă că nu mergeți la sală cu rezistență, dar așteptați-o cu nerăbdare. Imaginați-vă cât de bine vă veți simți după exerciții, relaxați-vă și depășiți-vă sentimentele negative.

9. Învață să-ți controlezi sentimentele și emoțiile: Șeful sau colegul tău este foarte supărat pe serviciu. Ați dori să strigați tot ce vă vine în limbă. Încearcă să-l păstrezi pentru tine și să nu-ți pierzi locul pentru o clipă. Întoarce-te și aleargă în sus și în jos pe scări de 5 ori, sau încearcă să mergi în aer curat. Cel mai rău se va termina și vă puteți întoarce la birou mai pașnic.

10. Nu vă suprimați sentimentele, acordați-le spațiu: Găsiți un loc în care nimeni nu vă va deranja și vă va scufunda. Lasă sentimentele tale negative să curgă prin corpul tău. Jurați, plângeți, împiedicați, cutia într-o pernă - pe scurt, faceți orice doriți. Apoi puneți-vă mâinile pe stomac, respirați calm și profund și căutați-vă sentimentele. Ridică-te și revino la viața de zi cu zi.