obezitatea

Deși știm cât de nesănătoase sunt alimentele procesate pentru noi, acestea rămân cele mai populare ale noastre.

Nu numai alimentele procesate, ci și alimentele rapide, alimentele modificate genetic (OMG-uri) și dulciurile, care ne afectează semnificativ corpul.

Cea mai proastă parte este că ne dăm seama, dar nu facem nimic.

Corpul uman este conceput pentru a fi alcalin, adică are un pH mai mare de 7. Cu toate acestea, dieta, stilul nostru de viață și obiceiurile proaste contribuie la supra-creșterea pH-ului organelor noastre.

Rezultatul este că mediul acid din organism slăbește sistemul imunitar și îl face mai susceptibil la multe boli grave precum cancerul, diabetul, obezitatea și altele.

În același timp, alimentele sănătoase sunt la fel de gustoase, dacă nu chiar mai gustoase, decât cele nesănătoase.

Mancare alcalina

Dacă ții la sănătatea ta, atunci vei face orice pentru a o atinge și, de asemenea, pentru a o menține pe termen lung.

Cu acest articol, am dori să contribuim la acest efort. Prin urmare, vă oferim cele mai sănătoase 27 de alimente alcaline.

Nu trebuie să fii bolnav pentru a mânca alimente sănătoase. La urma urmei, este mai bine să fii sănătos decât să încerci să vindeci o boală.

Prin includerea următoarelor alimente în dieta dvs., puteți obține ambele - vindecați multe boli și rămâneți sănătos.

1. Chard - este unul dintre cele mai esențiale alimente care protejează organismul de viruși, bacterii și radicali liberi.

2. Pepene galben - este unul dintre produsele de curățare excelente pentru corp și pH-ul său este de aproximativ 8,5. Adăugați acest superaliment în dieta dvs. și bucurați-vă întotdeauna de acesta proaspăt. Acest lucru se aplică tuturor pepenilor - galben, portocaliu, verde sau roșu clasic.

3. Hrișcă - dacă consumați în continuare grâu, probabil pentru că nu ați descoperit încă hrișcă. Nutrienții săi cresc energia și mențin o senzație de sațietate pe tot parcursul zilei. Hrișca vă va întări inima și va menține sănătatea optimă a întregului sistem cardiovascular.

4. Ulei de măsline - Probabil ați auzit despre efectele uleiului de măsline asupra sănătății. Totuși, repetarea este mama înțelepciunii. Uleiul de măsline conține mai multă vitamină E și acizi grași mononesaturați decât orice alt aliment.

5. Semințe de in - aceste semințe sunt foarte alcaline, au un conținut ridicat de fibre, vitamina E și se caracterizează și prin efecte antiinflamatoare puternice. În plus, este apreciată capacitatea lor de a reduce bufeurile la femeile aflate în postmenopauză.

6. Avocado - este plin de grăsimi monoinsaturate care întăresc inima.

7. Banane - un superaliment excelent plin de nutrienți.

8. Boabe - Căpșunile, zmeura, murele sau afinele conțin o mulțime de antioxidanți.

9. Morcovi - are mult betacaroten, care îmbunătățește vederea.

10. Usturoiul - un antibiotic puternic și o capacitate puternică de scădere a tensiunii arteriale.

11. Broccoli - scade colesterolul.

12. Strugurii - conține multe vitamine și antioxidanți. Excelent pentru pacienții cu hipertensiune arterială.

13. Ananas - Bun pentru pierderea în greutate, inflamație, reumatism și dureri articulare.

14. Lăstari alfa-alfa - ușor digerabile și pline de enzime care restabilesc echilibrul hormonal.

15. Lămâi - cel mai uimitor aliment alcalin (deși gustul este acru, este alcalin în organism). Previn gripa, răcelile și răcelile.

16. Măceșă - efecte puternice anticanceroase.

17. Varza vară și alte alimente fermentate - O sursă importantă de bacterii probiotice pentru intestin.

18. Conopida - un excelent substitut pentru pâine.

19. Grapefruit - conținut ridicat de vitamine A și C. Atenție, poate potența efectele unor medicamente.

20. Alge marine - o sursă excelentă de fier și iod. Bun în organism reduce acidificarea.

21. Quinoa - reglează glicemia.

22. Castravete - conține mai mult de 90% apă. Oferă pielii un aspect sănătos și tineresc.

23. Patrunjel - detoxifică intestinele și rinichii.

24. Mango - Curăță intestinele.

25. spanac - leguma perfectă, care conține o cantitate imensă de vitamine și minerale.

26. Portocale - protejează împotriva răcelii.

27. Papaya - un laxativ natural. Îndepărtează bine toxinele din corp.