Cât timp petreceți în fiecare zi cu relațiile cu corpul dumneavoastră? Privind în fața unei oglinzi uitându-vă la curbe individuale, cântărind, măsurând proporțiile sau dând din coapse pentru a vedea starea celulitei? Te-ai gândit vreodată câtă energie consumi inutil?

propriul

Doar probleme inutile

Te compari cu alte femei atunci când câștigi puțină greutate primești anxietate, depresie, furie față de tine că nu poți menține controlul asupra dietei, că nu ai o voință puternică. Devii obsedat de propriul tău corp. Ce-ar fi dacă ai încerca să te iubești în locul tău sau ai face tot ce ai putut pentru a fi fericit cu tine însuți?

Iată câteva modalități, conform Huffington Post, de a vă ajuta să nu mai fi obsedați de propriul corp, de a vă învăța cum să vă iubiți sinele și de a vă oferi un sentiment de relaxare care poate beneficia mult mai mult:

1. A plecat cu oglinda în dulap sau pe ușa dulapului

Crezi că ai într-adevăr nevoie de el? De asemenea, îți poți coafa părul în baie, precum și machiajul. Dar - observă care este oglinda pentru tine atunci când te îmbraci - pentru a face față imperfecțiunilor tale. Nu e ca asta? Te uiți la stomac, la coapse și la fund și nu te îmbraci deloc în primul rând. Îmbracă-te și apoi reglează-ți aspectul în fața oglinzii dacă consideri că este necesar.

2. Uită de greutate

Este inutil să cântăriți de mai multe ori pe zi, chiar și în fiecare zi. Greutatea fiecărei persoane fluctuează ușor și este complet inutilă încărcarea. Există multe alte modalități de a afla că ați slăbit sau ați îngrășat - puteți afla pe haine, cât de bine vă simțiți pe propria piele și așa mai departe. De la cântărirea constantă, puteți înnebuni pe cântar. Veți simți rezultatele reale pe termen lung pe propria piele.

3. Nu mai prinde „grăsime”

Simțiți pliul pe abdomen, fund, coapse? Încercați să vă ciupiți pentru a vedea unde este celulita peste tot și în ce stadiu? Este un mod garantat de a-ți ruina ziua. Mulți oameni au ceva în plus, dar nu încercați să vedeți singuri ceea ce nu aveți încet. Și nu-ți amintești tot timpul.

4. Nu vorbi despre asta

„Doamne, dar m-am îngrășat din nou! De ce am mâncat ca un porc! ”Cuvinte obișnuite care circulă zilnic între fete și femei. Ele pot acționa ca o legătură între femei, dar adevărul este că aceste cuvinte nu sunt doar inutile, ci și dăunătoare. Ei încurajează ura față de ei înșiși. Este timpul să le punem capăt.

5. Fără pantaloni de trening și tricouri uriașe

Aruncă dimensiunea XXL din garderobă - acest lucru îți amintește doar cât de mult îți urăști propriul corp. Îmbrăcămintea excesiv de mare te face chiar mai mare decât ești. Nu trebuie să purtați piese înfășurate, dar acestea nu ar trebui să fie mai mari decât aveți nevoie și fără formă. Aceasta este anxietate în sine.

6. Nu te sabota

Calmarea cu mâncarea este una dintre numeroasele dependențe. Prin urmare, mulți oameni mănâncă excesiv mai ales noaptea sau, pur și simplu, când sunt singuri. Dacă aveți o experiență proastă cu voi înșivă și nu puteți respecta regulile stabilite pe care nu le veți mânca deloc la televizor sau seara, încercați să coaseți o magazie. Este ridicol, dar funcționează. De exemplu, în timp ce se uită la televizor, o doamnă aplică cremă de albire pe dinți pentru a preveni umplerea cu bunătăți.

7. Nu jura

Toată lumea se enervează din când în când cu ei înșiși, se blestemă, se blestemă. Ai făcut o greșeală. Unii dintre noi încep să ne batem pumnii în tâmple, să ne ștergem fruntea, să ne tragem de păr, să ne facem grimase urâte în fața oglinzii - „Sunt prost, urăsc de ce am făcut-o din nou. „O astfel de abordare nu este cea mai bună, pentru că arunci cu energie negativă asupra ta. Este mult mai bine să mergi la antrenament, să alergi și să percepi cât de uimitor de puternic este corpul tău, cât de frumos lucrează mușchii tăi, cât de bine te simți în timpul sportului. Înconjoară-te de bucuria vieții, nu de risipa ei;).