Ochii sunt un organ sensibil care are nevoie de îngrijire zilnică. Învață să-ți salvezi vederea cu obiceiurile potrivite.

Ține-ți ochii în cea mai bună formă posibilă

Deși nu vă veți îmbunătăți vederea fără corecție prin intervenție chirurgicală sau dioptrii prescrise, puteți menține cea mai bună stare posibilă a vederii și preveni deteriorarea acesteia prin prevenire și îngrijire. Potrivit medicului Viola Lešková, stilul de viață este baza.

ochilor

„Odihnă regulată, somn regulat, mișcare în aer curat, o dietă sănătoasă bogată în vitamine și un regim de băut. Viața fără țigări are, de asemenea, un efect preventiv, este modern să nu fumezi ", oftalmologul afirmă aceste condiții pentru a menține o vedere bună.

Aveți grijă în special de un somn suficient, care oferă ochilor odihna și revitalizarea dorite. Dacă lucrați cu un computer, ar trebui să vă odihniți timp de zece minute de la monitor timp de o oră.

Când simțiți nevoia, închideți ochii câteva minute sau așezați pe ei pungi reci sau felii de castravete de vară. Ochii nu sunt mușchi, dar, ca și restul corpului, au nevoie de relaxare.

Nu este posibil fără o vizită la medic

Vizitele regulate medicale preventive fac, de asemenea, parte din îngrijirea adecvată a ochilor. Dacă nu aveți probleme de vedere, felicitări. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să căutați un expert.

Asigurați-vă că nu apar probleme în timp. Dacă suferiți deja de unele deficiențe vizuale sau vizuale, vizitele la medic sunt obligatorii.

„O examinare preventivă de către un medic generalist poate fi finalizată la fiecare doi ani. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați imediat unui medic ocular dacă simțiți că este ceva în neregulă cu ochii. Nu este potrivit să minimalizăm orice problemă oculară pentru a îndeplini zicala slovacă „protejează-te ca un ochi în cap”, avertizează medicul.

Ce trebuie făcut dacă suferiți deja de un defect ocular? „În cazul erorilor de refracție, cum ar fi miopia, hipermetropia sau astigmatismul, este necesară o corecție pentru viziunea de calitate - ochelari personalizați„ exacți ”, care sunt prescriși de un oftalmolog sau optometrist.

Valoarea dioptriilor nu poate fi afectată în mod fundamental. Astfel de ochelari trebuie folosiți în mod regulat. După vârsta de 40-45 de ani, sunt necesare ochelari de lectură, care sunt, de asemenea, prescrise pe măsură.

Acestea sunt esențiale pentru o lucrare detaliată de aproape, indiferent dacă citiți o carte sau lucrați pe computer. La orice vârstă când lucrezi pe computer, ochii devin insuficient hidratați, clipim puțin când ne concentrăm asupra muncii.

Pauze regulate la locul de muncă și utilizarea ocazională a picăturilor de ochi - lacrimile artificiale vor preveni roșeața și tăierea ochilor ", oferă instrucțiuni Viola Lešková.

Păstrăm obiceiurile proaste mai ușor

Stabilirea regulilor corecte pentru îngrijirea corpului, minții și vederii este uneori mai dificilă decât încălcarea acestor reguli.

„Pacienții fac cele mai frecvente greșeli, cum ar fi iluminarea insuficientă la locul de muncă, petrecerea nopții lucrând cu un computer, pauze insuficiente”, spune Viola Lešková.

Considerăm că vederea este partea noastră naturală până când apar probleme. În zilele însorite de vară, dar și iarna, concurăm adesea cu lumina soarelui intensă.

Obțineți ochelari de soare de calitate, care vă vor proteja de raze. Dacă suferiți de ochi uscați, încercați să utilizați picături pentru ochi cât mai puțin posibil.

Când hidratează ochii, aceștia acționează ca cafeina pe creier. Ochii se hidratează doar temporar și după ce încetează să lucreze, ochii sunt și mai iritați.

Dacă simțiți că ochii sunt uscați, răciți-vă pleoapele și închideți ochii o vreme și lăsați-i să se odihnească. Greșelile sunt adesea comise de persoane care poartă lentile de contact.

Manipularea, inserarea și îndepărtarea necorespunzătoare sau igiena vă pot afecta calitatea vederii.

Un alt păcat este insuficient sau lipsa de demachiere. Acest lucru expune ochii la atac și acumulare de bacterii care pot provoca infecții și inflamații.

Ochiul nu este un mușchi, trebuie să vă antrenați vederea diferit

Ochiul nu are nevoie să meargă la sală. „Când suntem treji, el se antrenează cu noi toată ziua. Are nevoie de o pauză. Pentru a vă menține ochii obosiți, luați pauze regulate de la serviciu și folosiți regulat ochelarii prescriși.

Când vă deplasați afară pe vreme însorită, este de dorit să purtați ochelari de soare cu un filtru UV de calitate. Din punct de vedere cosmetic, este posibil și adecvat să folosiți creme, geluri sau seruri speciale pentru ochi pentru a întări pielea din jurul ochilor.

Astăzi sunt disponibile și pentru bărbați. Gimnastica facială este potrivită și pentru răcorire. Cu toate acestea, în lumea de astăzi plină de alergii, trebuie să aveți grijă atunci când utilizați cataplasme oculare pe bază de plante ”, explică oftalmologul.

Dă ușurare ochilor tăi

Dacă simți că ochii tăi sunt cu tărie, relaxează-i cu aceste trucuri:

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.