Vă întrebați și voi ce ar fi să vă îmbrăcați la zece, pentru a putea suporta „dracului” toată dimineața? Dacă citești acest articol, vei ajunge cu siguranță la o banană.
Banana conține trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre. Vă va oferi un aflux imediat și substanțial de energie. Când mâncați două banane, veți avea suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Cu toate acestea, energia nu este singurul lucru pe care bananele ne pot menține în formă. În plus, acestea ajută la depășirea sau prevenirea unei varietăți de boli.
Depresie
Potrivit unui sondaj al revistei MIND, multe persoane care suferă de depresie se simt mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin un aminoacid pe care corpul îl transformă în serotonină. Te poate relaxa, îmbunătăți starea ta de spirit și, în general, te poate face mai fericit.
Sindromul premenstrual
Uitați de analgezice, aveți o banană care conține vitamina B6. Reglează nivelul zahărului din sânge și poate afecta în mod semnificativ starea de spirit.
Anemie
Bananele au un conținut ridicat de fier. Prin urmare, pot stimula producția de hemoglobină în sânge, îmbunătățind astfel starea în cazurile de anemie.
Tensiune arteriala
Banana conține mult potasiu, dar doar puțină sare, deci este perfectă și împotriva hipertensiunii arteriale.
Consolidarea funcției creierului
După cum am menționat, bananele conțin mult potasiu, ceea ce ne ajută să ne sporim atenția.
Ambuteiaj
Bananele conțin o cantitate mare de fibre, ceea ce ajută la funcționarea normală a intestinelor. Ajungeți la ei dacă suferiți de diaree, dar și de constipație. În ambele cazuri, banana va aduce beneficii tractului digestiv.
Arsuri la stomac
Bananele au efect anti-acid. Dacă arzi, încearcă să o ajungi.
Greaţă
Luarea unei banane între mesele principale vă va ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil, astfel încât să evitați greața.
Muscaturi de insecte
Dacă sunteți mușcat de o insectă, încercați să ungeți zona afectată cu interiorul unei coji de banane în loc de cremă. El a ajutat deja mulți oameni să ușureze durerea și să-i amelioreze.
Maimuță alcoolică
Dacă aveți o maimuță după tărtăcuță, încercați să pregătiți un shake de lapte de banană îndulcit cu miere. Banana calmează acidul stomacal, mierea restabilește glicemia și laptele calmează și regidrează corpul.
Nervi
Bananele conțin o cantitate mare de vitamine B, care ajută la calmarea sistemului nervos.
Ești supraponderal sau lucrezi din greu?
Studiile au arătat că stresul la locul de muncă duce la tendința de a mânca alimente precum ciocolată sau chipsuri de cartofi. Cercetătorii au descoperit că cei mai obezi au avut tendința de a lucra în locuri de muncă cu stres ridicat. Pentru a evita supraalimentarea cauzată de panică, trebuie să ne controlăm nivelul zahărului din sânge. Obținem acest lucru consumând alimente care conțin carbohidrați la fiecare două ore. Iar bananele sunt mai bune decât ciocolata.
Ulcere de stomac
Banana este folosită ca aliment dietetic pentru bolile intestinale datorită texturii sale moi și sensibilității. Este un fruct pe care îl poți mânca fără teamă pentru probleme cronice cu ulcer stomacal.
Bananele sunt, prin urmare, un adevărat remediu natural pentru multe boli. Dacă le comparăm cu mere, acestea au de 4 ori mai multe proteine, de 2 ori mai mulți carbohidrați, de 3 ori mai mult fosfor, de 5 ori mai multă vitamina A sau fier și de 2 ori cantitatea de alte vitamine și minerale. Conținutul lor ridicat de potasiu este deosebit de benefic. Toate acestea fac din banane unul dintre cele mai bune fructe disponibile.