Despre familie, relații, finanțe, sănătate și dezvoltare personală.
Despre durerile de cap și prevenirea lor
Apariție migrene pentru femei reprezintă 15-20% din populația totală, pentru bărbați este de 6%.
93% dintre bărbați și 99% dintre femei au experimentat în viața lor durere de cap. Adică aproape toată lumea.
Durere de cap este un simptom care poate indica o gamă largă de boli.
Durerile de cap pot fi împărțite în cefalee primară (migrenă, cefalee de tensiune, clădire acoperită)
A secundar, care sunt cauzate de alte boli (și adesea mai grave), cum ar fi: boli vasculare, inflamații, tumori, afecțiuni ale feței, craniului, coloanei cervicale, utilizarea diferitelor medicamente.
În acest capitol, vom analiza cele mai frecvente tipuri de dureri de cap primare, precum și modalitățile de prevenire a acestora fără a lua medicamentul.
Cum se previn durerile de cap primare?
Și aici este adevărat principiile vieții sănătoase sunt autoritate.
Principiile vieții sănătoase:
Regimul adecvat de băut, alimentația sănătoasă, somnul de calitate sunt esențiale pentru viața fără dureri de cap primare.
În mod similar, evitarea consumului excesiv de alcool, cafea și ceai, fumatul și utilizarea excesivă de analgezice obișnuite (analgezice), medicamente anti-anxietate (anxiolitice) și hipnotice.
Cum se ameliorează simptomele migrenei:
Este necesar evita declanșatorul afecțiuni ale migrenei.
Cele mai frecvente sunt:
nedormirea sau somnul excesiv
modificări hormonale la femei
efort fizic
unele alimente (brânzeturi coapte și grele, îndulcitori artificiali, ciocolată, glutamat de sodiu, banane)
alcool (vinuri roșii)
fumat (chiar pasiv)
stres
senzații olfactive, auditive și vizuale intense
Cum se pot ameliora simptomele cefaleei tensionate
Ce este acea durere de cap de tensiune?
Durerea de cap tensională poate fi caracterizată ca durere de cap plictisitoare sau animală, adesea bilaterală, de intensitate ușoară până la moderată, în care nu există senzație de vărsături sau vărsături, nici tulburări vizuale sau simptome neurologice focale.
El provoacă dureri de cap tensionate stres. Prin urmare, este pentru persoanele care suferă de aceasta, psihoterapie adecvată pentru a gestiona situațiile stresante. Pacientul se concentrează pe factorii nefavorabili din viața sa, învață treptat să-i gestioneze, lucrează asupra echilibrului său mental, învață arta relaxării fizice și mentale, stabilește clasamentul priorităților corecte.
Un rol important îl joacă și fizioterapie concentrat pe coloana cervicală și pe coloana toracică superioară sau pe zona feței din jurul gurii și a maxilarelor.
Aceste măsuri cresc zilele fără dureri de cap cu până la 25%.
La fel de important (similar cu migrenele) este respectarea unui regim de băut, dietă și somn de calitate, evitând fumatul - activ și pasiv.
Dacă aveți o durere de cap, nu o subestimați! Poate fi și o boală mai gravă.
Dacă nu ați suferit încă de dureri de cap și suferiți brusc de dureri de cap anormale sau dureri de cap de intensitate variabilă, ar trebui să vă adresați neurologului, care ar trebui să efectueze o scanare CT sau RM a creierului pe baza examinării.
MUDr. Petra Gajdošová
Dacă sunteți interesat de acest articol, ați dori să aflați mai multe despre acest subiect sau despre o altă ramură a medicinei, unde doriți să obțineți mai multe informații, scrieți-ne în comentariu sau pe facebook-ul nostru.