Olvia Pohankova: Îmi place când îmi pot depăși limitele

„Acționează astfel încât să poată fi sincer mândră de ea însăși dimineața când se uită în oglindă”.

pohankova

Fitness Olívia Pohánková a avut mai multe succese, care au venit treptat și fiecare a câștigat onest. Ea apreciază cel mai mult dublul titlu de vice campioană a lumii. „Este frumos să fiu lider mondial chiar dacă îmi fac propria cale”, spune Olivia, adăugând că visul ei este, pentru unii, poate un mic clișeu să cânte odată un imn slovac în cinstea victoriei sale. Nu avem nicio îndoială că acest vis se va împlini în curând.

Vă întrebați cum a intrat Olivia în competiție și ce sfaturi le sfătuiește pe toate femeile care nu sunt mulțumite de caracterul lor? Continua să citești.

A început cu o vacanță în Italia

Despre italieni se știe că se bucură din plin de mâncare. Specialitățile italiene provin din întreaga lume, iar Olvia a cedat și lor. „Trebuie să exersez puțin mai puternic în momentul în care am fost în vacanță în Italia”. După cum știți, mâncarea italiană este foarte gustoasă, dar și foarte calorică. Am câștigat câteva kilograme în plus cu care nu eram obișnuit. Cum am ajuns să concurez? Multă vreme, m-am antrenat doar pentru mine, când un antrenor cunoscut pe atunci m-a lovit pe rețelele de socializare și m-a ademenit să concurez ", își amintește fitnessul simpatic. Ea a decis să accepte oferta și să lucreze singură.


Sursa: Olvia Pohankova

Fitness-ul este adesea o afacere mare

Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt foarte populare astăzi. Mulți aleg să-și schimbe stilul de viață pentru că vor să fie sănătoși, slabi și fericiți. Pe de altă parte, există cei pentru care fitnessul este o afacere mare. „Nu-mi place fitness-ul, așa cum ar spune Evelyn, foa gra᾿. Fitness-ul a devenit o super afacere și sunt mulți bani peste tot. Există, de asemenea, o mulțime de oameni care le poftesc și trec prin cadavre, ceea ce distruge adesea partea sportivă a acestui întreg ", spune Olvia.

Pentru ea personal, fitness-ul este o problemă a inimii, iar fitness-ul ei preferat este elementele de bază, adică exercițiile fizice. „Îmi place să îmi pot depăși limitele. În același timp, mă bucur de sculptorul care are ceva de-a face cu asta. Trebuie întotdeauna să ne gândim unde să adăugăm mușchii și, dimpotrivă, unde să mergem. Compoziția întregii figuri și a complexului, ca atare, este foarte importantă. Fetele uită adesea de asta. Apoi vin pregătiți cu umeri mari inutil, până la picioare nerezonabil de mari sau alte părți ", adaugă el.


Sursa: Olvia Pohankova

Cum să slăbești și să ai succes?

Sfaturi, sfaturi și trucuri despre cum să slăbești și să nu te îngrași sunt un lucru nebunesc. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne bazăm încă pe diete cu ritm rapid, cu un „efect garantat”, deși în colțul inimii bănuiesc că această cale nu conduce. Cum să procedăm corect? „În primul rând, trebuie să găsiți ajutorul profesional al unui antrenor cu experiență. Greșeala poate fi orice. Poate mănâncă prea mult sau, dimpotrivă, cauza poate fi chiar opusul - lipsa de alimente și substanțe nutritive. Acest lucru are ca rezultat o încetinire a metabolismului. Baza este de 4 - 5 mese pe zi în porții mai mici și evită făina și alimentele prăjite. Este adecvată mișcarea regulată de tip anaerob și aerob de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, nu este nevoie să vă fie frică de gantere. Nu suntem construiți fizic pentru a câștiga la fel de mult mușchi ca bărbații ”, sfătuiește Olvia.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Cum să fii aproape în vârstă de 50 de ani?

„Starea ta nu depinde de vârstă, ci de vitalitate și poftă de viață. Dacă doriți să o păstrați cât mai mult timp, concentrați-vă pe fitness ".

Încrederea sănătoasă a ajutat-o ​​să construiască exercițiul potrivit

„Am avut și o perioadă în care plecam în mod explicit. De exemplu, problemele mele de sănătate au afectat foarte mult viața partenerului meu ", recunoaște câștigătorul MasterChef 2016.

Nici măcar un handicap nu l-a oprit. Reebok Spartan Race a făcut-o cu onoare

Maroš Kudlík urmează deviza că acolo unde există voință, există o cale.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: