Optimismul, o dietă echilibrată și o rutină zilnică regulată sunt cheia unei vieți sănătoase și lungi, au descoperit cercetătorii în mai multe studii analizate de revista germană pentru femei Für Sie.

longevității

Factorii genetici reprezintă doar 25% din populația lumii, restul depinde de stilul de viață, scrie revista. Factorii precum rutina zilnică, programul regulat de lucru și ora de culcare aduc o contribuție semnificativă la prelungirea vieții, au descoperit cercetătorii.

Acest rezultat se bazează pe cercetările profesorului Marc Luya de la Universitatea din Rostock, Germania, care a studiat obiceiurile călugărilor și călugărițelor. El a descoperit că oamenii care duc o viață religioasă trăiesc mai mult decât populația medie. Luy atribuie acest lucru faptului că călugării nu sunt expuși unui stres atât de mare, contrar bioritmului corpului și presiunii vieții de zi cu zi. Stresul este una dintre principalele cauze ale bolilor vasculare, își amintește revista.

După cum a arătat un alt studiu că au fost chestionați 1.000 de persoane în vârstă din Olanda, oamenii optimisti trăiesc mai mult. O perspectivă pozitivă asupra vieții permite rezolvarea mai ușoară a problemelor și îndeplinirea calitativ mai mare a propriei vieți. În schimb, persoanele cu o perspectivă negativă asupra vieții sunt adesea predispuse la boli, a arătat un studiu.

Un stil de viață bun și o dietă sănătoasă sunt din nou citate ca motiv al longevității pe insula japoneză Okinawa, unde trăiesc cel mai mare număr de persoane cu vârsta peste 90 de ani. Dieta lor constă în principal din pește și produse din soia, iar aportul zilnic de calorii este cu până la o treime mai mic decât doza recomandată.