pentru

Nu toți cei care doresc să slăbească îndrăznesc să cumpere o casă orbitrack. În primul rând, nu este o achiziție foarte ieftină și, în al doilea rând, există întotdeauna teama că nu va exista suficientă voință pentru a exercita pe orbitrek pentru pierderea în greutate zilnic sau de mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, pentru cei care au un spirit puternic, motivația este rezultatele rapide pe care le obține acest simulator.

Pot slăbi pe un orbitrek?

Dacă credeți că experții ajută orbitrack să piardă în greutate mai eficient decât alte simulatoare. Până în prezent, aceasta este considerată cea mai eficientă, deoarece o faceți, rezumând beneficiile a doar trei simulatoare: o bandă de alergat, o bicicletă de exerciții și un stepper. Și mânerele înalte permit distribuirea uniformă a sarcinii de-a lungul corpului, inclusiv a mușchilor corpului superior la locul de muncă.

Prin urmare, pentru cei care au început antrenamentul, nu există nicio îndoială dacă orbitrack ajută la pierderea în greutate, deoarece datorită încărcării uniforme, primele rezultate pot fi înlocuite la sfârșitul primei săptămâni de cursuri obișnuite - mușchii vor fi ușor strânși și tonifiat. În plus, această încărcătură poate arde 400-600 de calorii pe oră, ceea ce contribuie desigur la pierderea în greutate.

Clase pentru orbitrek pentru slăbit

Pentru a pierde în greutate simulatorul orbitrequam a ajutat să scape de supraponderalitate, o mică achiziție. Este necesar să creați un program de clasă strict și să îl urmați îndeaproape. Se recomandă tratarea de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute (în funcție de nivelul condiției fizice).

Faptul este că organismul are propriul mecanism de ardere a grăsimilor, dar abia începe

după 20 până la 30 de minute de exerciții cardio intense. Dacă sunteți implicat în 10-20 de minute, trebuie doar să vă petreceți depozitele de glicogen în corp. Fiecare minut pe care îl petreceți pe simulator după această viraj face ca organismul să descompună depunerile de grăsime, făcându-l mai subțire și mai atractiv. Deci, antrenează-ți rezistența și nu mai puțin de 30 de minute la un moment dat.

Pentru cele mai bune rezultate, rămâneți să mâncați o oră înainte și 1,5-2 ore după antrenament (puteți consuma alimente cu conținut scăzut de grăsimi, fără proteine). Dacă rezultatele de care aveți nevoie sunt rapide, eliminați carbohidrații simpli din dietă: pâine albă, paste, găluște, produse de patiserie, dulciuri. Acest lucru este de obicei suficient pentru pierderea intensă în greutate (1-1,5 kg pe săptămână) fără a afecta sănătatea. Și dacă baza dietei dvs. este carnea, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, rata pierderii în greutate poate fi și mai intensă.