Când abdomenul crește, este firesc ca și hernia să crească.

motive

Câștigarea sarcinii vine treptat discret și nici măcar nu suntem foarte conștienți de asta. De obicei, vine brusc la noi după naștere. Bebelușul este afară și mormanul de kilograme în plus rămâne! Dar nu vă faceți griji, nu este un motiv de panică, iar stresul nu vă poate face decât să vă rănească!

Este perfect normal să te îngrași în timpul sarcinii. Pentru femeile cu o greutate normală de 18,5 până la 24,9 IMC, experții recomandă să îngrășăm între 11 și 15 kilograme. Femeile cu greutate mai mică pot câștiga și mai mult.

Viceversa, femeile supraponderale cu un IMC între 25 și 29,2 ar trebui să câștige de la 7 la 11 kilograme și femei obeze cu IMC 30 și mai mult maxim 9 kilograme. Mâna de pe cântar se mișcă cel mai mult în al doilea și al treilea trimestru.

Motivele pentru care creșterea în greutate nu este atât de rea pe cât cred multe femei:

1. Copilul are nevoie de hrană

Creșterea în greutate este necesară pentru bebelușul tău - totuși vrei să crești mare și puternic. De asemenea, este dovedit că femeile care nu au suficientă greutate, nu câștigă nici măcar minimul stabilit, au un risc mai mare de naștere prematură și naștere scăzută.

2. Hormonii îți schimbă apetitul și metabolismul

Da, hormonii sarcinii vă fac să aveți un apetit imens pentru anumite alimente, chiar dacă este posibil să nu fi consumat-o înainte de sarcină și este posibil să nu fie deloc alimente sănătoase. Desigur, este timpul să-l îmblânzești, dar tratează-te din când în când.

De asemenea, rețineți că organismul funcționează diferit în timpul sarcinii, are o combustie diferită - intră în modul de depozitare a grăsimilor și trimite orice cantitate de calorii pe care le consumați către depozitele de grăsimi. Mai târziu le va folosi ca sursă de hrănire a copilului.

3. Ai sâni frumoși

Sânii tăi arată fantastic. Sânii fiecărei femei cresc în timpul sarcinii și arată grozav. Bucură-te de ele, s-ar putea să nu mai arate niciodată atât de bine!

4. Fundul mare? Nu pentru totdeauna!

Ți-a crescut fundul? Nu vă faceți griji, nu este o chestiune permanentă. Schimbările fizice pe care le experimentați în această perioadă nu vor fi pentru totdeauna. Prin urmare, nu-ți blestema corpul, ci dimpotrivă, dă-i dragoste și favoare. Merită, la fel ca și dumneavoastră, un moment de răgaz din observarea eternă a greutății și a taliei sau a feselor.

5. Va coborî repede

Cea mai mare parte din greutatea acumulată va cădea rapid. Veți pierde o anumită greutate doar la naștere - pe lângă bebeluș, veți scăpa și de sacul amniotic umplut cu lichid și de placentă. Alăptarea înseamnă și scăderea în greutate. La câteva săptămâni după naștere, schimbările hormonale de la sarcină vor fi echilibrate, iar corpul tău va elibera cantitatea de apă pe care a menținut-o.

Mai târziu, alergarea în jurul bebelușului va aduce și pierderea în greutate. Dacă tot nu este suficient, acordați atenție unei diete sănătoase - acesta este, în cele din urmă, important pentru alăptare. De asemenea, vă puteți înscrie la diferite cursuri de exerciții cu bebelușul sau singur. În orice caz, credeți că în câteva luni veți cântări mai puțin și nu vă stresați. În plus, stresul se îngrașă!