chia

Acest terci este foarte simplu, gata să meargă rapid și conține multe alimente sănătoase, inclusiv seminte de in. Acestea sunt luate în considerare așa-zisul împotriva bombei de cancer și protejează preventiv organismul de boli grave. Mai departe susțin sistemul imunitar, creează microflora intestinală și curăță colonul.
Din ele se face și ulei, care este una dintre cele mai sănătoase. Conține acizi grași omega3, favorizează digestia, pierderea în greutate, scaun și chiar elimină migrenele și durerile menstruale. Este nevoie doar de o linguriță de terci sau iaurt pe zi.
E foarte semințe importante mușcă corect sau direct pentru a cumpăra pământ, pentru că abia atunci corpul poate primi nutrienții corespunzători de la ei. Dacă sunt înghițite întregi, nu au aproape niciun efect. Le puteți stropi cu salată, le puteți adăuga la produse de patiserie sau fulgi de ovăz, la fel cum am făcut în această rețetă.

Orez făină de ovăz cu semințe de in și chia

Avem nevoie:
1,5 cani lapte de migdale
2 PL fulgi de ovăz
3 terci de orez PL Nomina
1 ČL draga
1 linguriță de semințe de in măcinate
2 cl semințe de chia
1 CL ulei de in
afine

1. Se toarnă lapte peste semințe de ovăz și chia și se fierbe o vreme.
2. Adăugați terci de orez, semințe de in și gătiți până se îngroașă.
3. În cele din urmă, condimentează cu miere, ulei de in și ornează cu afine sau orice îți place.

Dacă tolerați hrișca, înlocuiți-o cu fulgi de ovăz, astfel încât terciul va fi potrivit pentru celiaci 🙂