Într-o dietă proteică, consumați alimente bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați.

traieste

Astfel de feluri de mâncare sunt produse Chia Shake - bogate în proteine, sărace în carbohidrați și o proporție echilibrată de vitamine și minerale. Cu o dietă proteică, ajungeți la o stare de cetoză în decurs de 2-3 zile, când corpul dumneavoastră începe să-și descompună propriile depozite de grăsime datorită unui aport redus de carbohidrați.

Pentru a vă menține greutatea și a evita efectul yo-yo după sfârșitul dietei, este important să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată. Este important să urmați un regim de băut și să vă exercitați suficient. Dieta este potrivită pentru fiecare adult sănătos, dar vă recomandăm să consultați un medic sau un nutriționist autorizat.

Beneficiile unei diete proteice

  • Pierderea rapidă în greutate;
  • Mese regulate;
  • Nu există un dinte dulce;
  • Nu există riscul unui efect yo-yo dacă urmați obiceiuri alimentare adecvate;
  • Conservarea masei musculare

Dezavantaje ale dietei proteice

  • Meniu monoton;
  • Nu este potrivit pentru copii, diabetici sau persoane cu boli de rinichi și inimă;
  • Nu toată lumea poate tolera bine carența de carbohidrați;

Meniu dietetic proteic

Mic dejun

brânză de vaci cu arpagic și roșie; Terci cu dietă Chia Shake; iaurt de tărâțe; ou fiert și castravete, boia;

Gustare

Omletă dietetică Shake Shake; ou și roșii; Chia Shake Diet Bar; brânză de vaci și salată;

salată de carne de curcan și legume; Supă de dietă Chia Shake; salata de porc si legume prajite; ton cu legume și ouă;