Avantajul nr. 1: Pierde în greutate
Indiferent cât de mult ai mânca, hrănirea cu salată nu este același lucru cu consumul de carne, ouă sau brânză. Cu o dietă vegană, veți pierde în greutate suficient de repede, iar acest lucru este bineînțeles bun pentru corpul dumneavoastră dacă sunteți supraponderal.
Avantajul nr. 1: Pierde în greutate
Indiferent cât de mult ai mânca, hrănirea cu salată nu este același lucru cu consumul de carne, ouă sau brânză. Cu o dietă vegană, veți pierde în greutate suficient de repede, iar acest lucru este bineînțeles bun pentru corpul dumneavoastră dacă sunteți supraponderal.
Avantajul nr. 2: Evitați sindromul metabolic
O dietă vegană poate combate hipertensiunea arterială, diabetul și chiar rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că ajută la menținerea sub control a sindromului metabolic.
Publicitate
Avantajul nr. 3: Îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv
Este responsabil de absorbția nutrienților și de procesarea a tot ceea ce mâncăm. Mâncând alimente mai puțin nesănătoase, ajutăm la reglarea acestora.
Avantajul nr. 4: Ești mai verde
A fi vegan ajută la poluare și protejează mediul. Rețineți că, pentru ca hrana pentru animale să ajungă în magazine, trebuie să produceți mult CO2 și multe deșeuri.
Publicitate
Avantajul nr. 5: Îți crești antioxidanții
Cantitatea de alimente crude este plină de antioxidanți. Aceasta înseamnă că, pe lângă eliminarea toxinelor, celulele corpului sunt întinerite.
Dezavantaj # 1: aveți deficit de proteine
Acest lucru este cel mai evident, deoarece legumele nu sunt de obicei foarte bogate în proteine.
Publicitate
Dezavantaj nr. 2: Ești deficitar în anumiți nutrienți
Ca și în cazul anumitor vitamine, omiterea alimentelor bogate în minerale poate provoca o lipsă de omega-3, zinc sau alte substanțe.
Dezavantaj nr. 3: Aveți un nivel scăzut de vitamina B12
Din păcate, numai peștele, ouăle, carnea și alte alimente care sunt consumate în mod obișnuit conțin vitamina B12.
Dezavantaj nr. 4: Aveți un consum prea mare de antinutrienți
Unele, precum acidul fitic, pot fi dăunătoare organismului, iar consumul crește odată cu acest tip de dietă.
Dezavantaj nr. 5: Aveți exces de carbohidrați
Așa cum se întâmplă persoanelor care mănâncă numai paste, o dietă exclusiv vegană duce inevitabil la un exces de carbohidrați pentru organism care nu sunt sănătoși.
Dezavantaj nr. 6: Poate fi dificil să câștigi mușchi
Deficitul de proteine poate pune în pericol construcția și întreținerea musculară, ducând chiar la pierderea musculară.
Dezavantaj nr. 7: Ești obosit
A nu-i oferi corpului ceea ce are nevoie te poate face să te simți obosit, să nu ai putere sau să vrei să dormi.
Link-uri
Retele sociale
Descărcați aplicația
MAFRA Slovacia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (hartă)
Toate drepturile rezervate. Publicarea sau difuzarea ulterioară a știrilor, fotografiilor și datelor reprezintă o încălcare a legii drepturilor de autor fără consimțământul scris prealabil
- Vrei să începi să mănânci mai puțină carne
- Dieta divizată Când doriți să slăbiți, puteți mânca și CIOCOLATĂ, ce și cât
- Fără ceea ce tu; e b; b; tko va supraviețui în pace; Ce vei avea nevoie; Relatii cu publicul; drepturi la p; tijă
- Lămâia pentru gută poate fi consumată, beneficii și rețete adecvate pentru sănătate în serviciul iLive
- Dieta divizată ALEGEREA și PREPARAREA cărnii este importantă în DIETĂ