Dacă ai fost deja supărat pe tine însuți și ai spus că de data asta vei face cu adevărat pierderea în greutate până la capăt și cu succes, atunci nu ești singurul. Mulți oameni din întreaga lume se află într-o situație similară, sunt disperați pentru că ar dori să slăbească, dar nu știu cum, sau au încercat-o de mai multe ori, iar rezultatul nu este nicăieri. Dar este important să știți că nu veți pierde doar în greutate și, deloc, prin respectarea dietei, veți reduce doar porțiile. Pentru ca pierderea în greutate să aibă succes, trebuie să includeți o dietă echilibrată, variată, dar mai ales sănătoasă și regulată în viața de zi cu zi de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mai mici. Mai mult, desigur, mișcarea și o schimbare totală a stilului de viață.
Desigur, persoanele care încearcă să slăbească se vor gândi mai întâi la ce ar trebui să mănânc. Dar nu este întotdeauna cantitatea corectă de alimente aleasă. Ar trebui să acordați atenție datei de expirare și mai ales să citiți pe etichetă ce conține produsul. Totuși, trebuie să știți că aceeași dietă care l-a ajutat pe prietenul tău să piardă în greutate s-ar putea să nu fie potrivită pentru tine! Suntem cu toții diferiți și modul în care pierdeți în greutate depinde și de metabolism, genetică, muncă, dar și de sex. Imaginați-vă doar că un bărbat care face lucrări manuale solicitante fizic nu poate merge la muncă cu o zecime sub forma unui măr. Ar fi o prostie, iar aceasta nu este calea de urmat.
Pentru a compila un meniu sănătos, este esențial să aveți multe informații, fără de care pur și simplu nu vă puteți mișca. În primul rând, stabiliți-vă cu siguranță obiectivul și dacă doriți să slăbiți, să vă modelați corpul, să vă îmbunătățiți sănătatea etc. Încă trebuie să fii atent la ceea ce mănânci când și unde și să numeri toate caloriile. Când compilați un meniu pentru slăbit, ar trebui să aveți o prezentare generală a proteinelor, grăsimilor, zaharurilor și reprezentarea acestora în meniul zilnic. Acest lucru este distribuit în mod ideal în dieta zilnică a unei persoane: 30% proteine, 30% grăsimi sănătoase, 20% carbohidrați lent și 20% carbohidrați rapizi. Dieta dvs. ar trebui să includă carne slabă, iaurturi, brânzeturi, legume proaspete, fructe, pâine integrală și grăsimi sănătoase.
Slăbește cu noi!
Articole similare
Dieta saraca in carbohidrati
Astăzi este literalmente inundat cu diferite diete. Oamenii apelează la ei mai ales atunci când trebuie să slăbească semnificativ. Cu toate acestea, a scăpa de a fi supraponderal sau doar a vă îmbunătăți și a vă antrena corpul nu trebuie să fie atât de dificil sau exigent. Trebuie doar să știi cum să o faci. Cu siguranță ați auzit despre așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă [...] Mai multe informații ...
Dieta hepatică
Fiecare dintre noi este uneori deranjat de unele probleme de sănătate și complicații. Fie că este o problemă generală de sănătate, fie că sunteți deranjați doar de un anumit organ sau zonă, de multe ori ne putem ajuta. Oamenii nici nu își dau seama că multe probleme de sănătate sunt cauzate în mare parte de ei înșiși, mai ales de o dietă proastă și nesănătoasă și, în general, de o alimentație neregulată. Schimbă [...] Mai multe informații ...
Dieta cetonică
Probabil ați auzit de diverse diete „garantate”. Ei bine, pentru a nu le învinui, unii chiar funcționează. Dar trebuie să vă dați seama că o dietă potrivită prietenului sau colegului dvs. poate să nu vă fie potrivită în același timp. Înainte de dieta în sine, ar trebui să puneți toate avantajele și dezavantajele împreună și apoi […] Mai multe informații ...
Dieta alcalină
Este posibil să fi auzit de Dieta Alcalină. Această dietă este cunoscută de mult timp, dar în forma sa nouă, modificată, se întoarce. Acest lucru se datorează în principal faptului că Victoria Beckham însăși s-a lăudat de curând că are un corp subțire datorită ei și nu o poate permite. Colegii ei la fel de cunoscuți i-au urmat exemplul [...] Mai multe informații ...
Categorii
Referințe
Greșeli se întâmplă în fiecare loc de muncă. Suntem doar oameni și toată lumea greșește din când în când. De aceea, asigurarea angajaților este foarte importantă pentru mine și o recomand fiecărui angajat.