4.10. Strugurii dulci maturi la soare din 2008 sunt ideali pentru a scăpa de câteva kilograme în plus cu el și în același timp pentru a vă umple rezervele de vitamine.
Arhiva
Popular de pe web
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
HROZNO Este bogat în vitamine, minerale, enzime și acizi din fructe. Aceste pachete naturale de alimentare sunt perfecte pentru curățarea internă a corpului.
- îmbunătățesc metabolismul celulelor și încep să ardă grăsimi
- ele susțin funcțiile intestinelor și curăță corpul
- elimină excesul de apă din țesuturi și ameliorează circulația inimii și a sângelui
- au un efect benefic asupra tensiunii arteriale și mențin un flux de sânge ușor
- neutralizează virușii și bacteriile
Sfaturi importante pentru toate zilele de dietă
- Preferați pâinea integrală și pâinea neagră. Au mai puține kilojoule decât pâinea albă și amestecată și conțin mai multe fibre pentru o digestie mai bună.
- Bea cel puțin o sticlă mare de apă minerală (fără bule și cu conținut scăzut de sodiu). În plus, beți ceaiuri din plante și limitați cafeaua și ceaiul negru.
- Salatele enumerate în rețete (nu contează ce fel) le puteți mânca în orice cantitate, la fel și castraveții de salată.
- Printre felurile principale, puteți consuma 200 g de struguri ca aperitiv pentru foamea de lup.
Mic dejun pentru a alege (aproximativ 1.050 kJ)
- 40 g pâine cu 100 g brânză de vaci și 100 g struguri
- muesli din 3 PL fulgi de ovăz sau grâu, 100 g struguri, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 100 ml kefir
- 40 g de pâine cu 1 linguriță de unt semi-gras, 30 g de brânză Camembert (30% grăsime) și 100 g de struguri
1 zi
PRANZ: cotlet de porc cu struguri
Scurgeți 1 cutie mică (aproximativ 200 g) de morcovi mici. Se prajesc 100 g de struguri pe 1 lingurita de ulei, amestecand continuu. Adăugați morcovi și 1/2 linguriță de ghimbir. Puneți încă 5 minute la foc mic. Condimentați și presărați pătrunjel tocat sau coriandru. Prăjiți 100 g cotlet de porc într-o parte de ulei într-o tigaie. Se servește cu legume de struguri.
1.470 kJ, 7 g grăsimi, 33 g carbohidrați, 39 g proteine
Cina: salată de șuncă-struguri
Pregătiți salată verde, 1 ceapă tăiată în inele, 150 g de struguri tăiați în jumătate și 50 g de șuncă cu conținut scăzut de grăsime tăiată în benzi. Pregătiți o marinată de 2 lingurițe de ulei, puțin oțet și apă și condimentați cu sare și piper. Se amestecă salata și se presară pătrunjel. Pentru a face acest lucru, serviți 50 g de pâine.
1.470 kJ, 6 g grăsimi, 46 g carbohidrați, 28 g proteine
Ziua 2
PRANZ: Salată Florida
Tăiați 100 g piept de curcan în fâșii, condimentați-le și prăjiți-le într-o tigaie. Tăiați 1 grapefruit, stoarceți o jumătate și amestecați cu 2 lingurițe de ulei și curățați cealaltă jumătate și tăiați cubulețe. Se amestecă cu 100 g conservă de porumb și 100 g struguri. Se amestecă pansamentul și gustul. Se servește pe salată verde. Așezați piept de curcan ușor cald deasupra. Se ornează cu pătrunjel și se consumă imediat.
1.449 kJ, 6 g grăsimi, 44 g carbohidrați, 28 g proteine
Cina: omleta dulce
Tăiați 100 g struguri în jumătate și îndepărtați boabele. Se amestecă 2 ouă mici împreună cu 2 PL de lapte degresat și 1 linguriță de miere lichidă, astfel încât să fie inhalate. Condimentați cu scorțișoară măcinată. Încălziți 1 bar de ulei într-o tigaie. Adăugați amestecul cu ouă și lăsați-l să se solidifice ușor. Adăugați strugurii deasupra și lăsați să acționeze o vreme. Pentru a face acest lucru, serviți 40 g de pâine.
1.449 kJ, 14 g grăsimi, 41 g carbohidrați, 14 g proteine
3 zile
PRANZ: piept de pui cu legume de struguri
Se fierbe 30 g de orez. Condimentează 100 g piept de pui și prăjește-le în 2 lingurițe de ulei. Scoateți din tigaie, înveliți-le în folie și păstrați-le la cald. Tocam marunt o ceapa decojita si 2 tulpini de telina. Se prăjește bine în tigaie, amestecând continuu. Se toarnă o cantitate mică de bulion de pasăre. Adăugați 1 frunză de dafin și 100 g de struguri. În timp ce amestecați constant, fierbeți încă 3 minute și apoi condimentați cu sare și piper. În cele din urmă, adăugați la pieptul de pui și serviți salata de castraveți cu lămâie.
1.575 kJ, 7 g grăsimi, 52 g carbohidrați, 26 g proteine
Cina: farfurie crudă de toamnă
Pentru 1 porție, pregătiți salată verde, 1 pere decojite și tăiate în fâșii și 100 g de struguri. Se ornează cu 50 g de brânză feliată (30% grăsime). În cele din urmă, adăugați 1 linguriță de ulei și suc de lămâie și serviți cu 40 g de pâine.
1.449 kJ, 9 g grăsimi, 48 g carbohidrați, 18 g proteine