Pierderea în greutate este importantă pentru cineva care încearcă să fie sănătos. Datorită stilului nostru de viață sedentar, inclusiv a obiceiurilor alimentare nesănătoase și a inactivității fizice, obezitatea a devenit o epidemie. Este important ca organismul dvs. să aibă nevoie de combustibilul potrivit, mai ales dacă aveți ore lungi de ședere. Multe soluții de bucătărie sunt în bucătăria dvs., fără ca dvs. să știți vreodată. O astfel de soluție este orzul de mere.

Oțetul de mere este folosit de zeci de ani din motive de sănătate. Se folosește pentru tratarea răcelilor, a durerilor musculare, a durerilor de artrită, a retenției zahărului din sânge etc., deoarece este bogat în acid citric, acid malic, vitamine, enzime, săruri minerale și aminoacizi. Poate fi folosit pentru îndepărtarea grăsimilor nedorite, în special în abdomen. Deci, puteți scăpa de kilogramele în plus.

Cidru de mere destinat slăbirii

Previne acumularea de grăsime

Oțetul de mere conține acizi organici și enzime care măresc metabolismul și cresc rata de ardere a grăsimilor. Consumul regulat de oțet de mere ajută la prevenirea sindromului metabolic prin menținerea unei greutăți sănătoase.

Este o băutură cu conținut scăzut de calorii.

Orzul de mere este o băutură cu conținut scăzut de calorii - 100 de grame de oțet de mere conține 22 de calorii pentru a vă ajuta să slăbiți. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o lingură de oțet de mere în apă și să beți dimineața pentru a arde acele kilograme în plus.

Citește și: 5 alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți adăuga la masa zilnică

Se simte mai plin

, Într-un studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition, oamenii care au mâncat pâine cu tatăl lor s-au simțit mai plini decât oamenii care au mâncat doar pâine.

Promovează glicemia sănătoasă

Studiile au arătat că orzul de mere poate menține nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important dacă încercați să slăbiți.

Cum ar trebui să consum?

  • Îl puteți folosi în salate pentru a promova o încărcătură sănătoasă
  • Pentru rezultate eficiente, beți cidru de mere de trei ori înainte de fiecare masă. Dacă bei prea mult din el îți poate supăra gâtul, deci asigură-te că bei ușor și vorbește cu medicul înainte de a mânca pentru a te asigura că nu ești alergic la acesta.
  • Majoritatea oamenilor fac greșeala de a consuma oțet de mere așa cum este, dar dacă încercați să slăbiți, nu aceasta este calea de urmat. Trebuie să diluați oțetul de mere în apă pentru a vă asigura că ceea ce beți nu este în primul rând acid, ci o versiune ușoară a băuturii.

este

Mai sunt câteva sfaturi

  • Nu vă loviți, chiar dacă credeți că aceasta este cea mai bună soluție, nu este. O dietă sănătoasă, care ar trebui să fie anorexică, nu a funcționat niciodată pentru nimeni și cu siguranță nu va funcționa pentru dvs.
  • Un stil de viață sănătos este esențial dacă încercați să slăbiți. Urcați scările, mergeți la stația de autobuz, faceți treburile casnice etc. - Totul te poate ajuta să slăbești
  • Evitați mâncarea nedorită pentru a slăbi. Mănâncă alimente care să răspundă nevoilor tale stomacale, dar nu depășești. Adăugați alimente precum legume, soia și ton în dieta dumneavoastră
  • Reducerea caloriilor este cel mai bun mod de a slăbi chiar în propria casă.

Citiți mai multe articole despre gestionarea greutății.

Descărcați aplicația Onlymyhealth