pilates

Te doare spatele și nu te simți bine? Instructorii și instructorul Katka Baluchová vor împărtăși experiențele lor cu Pilates cu noi.

Astăzi necesită o muncă frecventă și lungă pe computer. Ghemuindu-ne în spatele unei mese într-un scaun incomod, creăm un teren de reproducere pentru durerile de spate sau coloanei cervicale. Stilul de viață sedentar este însoțit apoi de alte probleme mână în mână - digestia, defecația, imunitatea, nervozitatea sau obezitatea. Oamenii care au locuri de muncă solicitante fizic nu sunt mai bine. Nici durerile de spate nu le ocolesc.

Mulți oameni ignoră aceste dureri sau le drogă cu pastile, ceea ce cu siguranță nu este cea mai fericită soluție. În acest fel, în timp, ne poate duce la masa de operație. Cel mai ideal mod este de a preveni durerile de spate. Când este prea târziu și te doare spatele, încearcă Pilates blând, dar eficient. Instructorul Katka explică de ce să începi să-l antrenezi.

Sursa foto: Katarína Baluchová

De ce Pilates?

„Oamenii încep de obicei să facă mișcare atunci când vor să slăbească sau când te doare ceva. Oamenii au cele mai multe dureri de spate și caută Pilates la sfatul unui medic sau la propria lor discreție ", spune instructorul Katka. Potrivit acesteia, Pilates este o metodă dovedită și eficientă care funcționează de mai bine de 100 de ani." corpul, îl modelează, Pilates îi va reda flexibilitatea și rezistența. Vă va fi recomandat de fiecare medic, fie ortoped, medic sportiv sau medic de reabilitare ", Katka precizează efectele excelente ale Pilates.

Care sunt experiențele clienților ei?

  • „De când practic Pilates, nu mă doare nimic.” Erik, manager, 40 de ani
  • „Pilates m-a salvat!” Zuzka, cântăreața
  • „Nu este doar un exercițiu, este psihoigienă!” Eva, medic, 58 de ani
  • „Am descoperit mușchii pe care habar n-aveam.” Zuzka, manager, 30 de ani
  • „După mulți ani de dureri de spate, Pilates a adus în cele din urmă alinare.” Danka, o asistentă, în vârstă de 42 de ani
  • „În sfârșit, am corpul sub control, iar mușchii fac ceea ce vreau.” Katka, corector, 51 de ani

Sursa foto: Katarína Baluchová

Potrivit acesteia, exercițiile Pilates sunt potrivite chiar și în timpul sarcinii, în special datorită exercițiilor de podea pelviană. Aceste exerciții vor fi apreciate de fiecare femeie, în special în timpul nașterii, dar și de persoanele care au probleme cu incontinența. "Pilates este, de asemenea, foarte eficient ca exercițiu preventiv și de reabilitare pentru tulburările funcționale ale sistemului musculo-scheletic, cum ar fi scolioza, dar este potrivit și pentru problemele cu osteoporoză", explică Katka.

„Nu m-am putut apleca de ani buni. Îmi durea articulația, nu puteam purta pantofi sau șosete. Cu pilates obișnuit, îmi pot picta și unghiile de la picioare astăzi! Abdomenul meu este semnificativ mai mic, corpul meu este mai puternic și, în general, sunt mai flexibilă și mai stabilă ", spune Eva pensionară.

Exercițiu pentru toată lumea

Pilates este un exercițiu foarte popular care poate fi făcut de toată lumea - femei și bărbați, indiferent de vârstă. Nici măcar vedete de film, cântăreți, sportivi, muzicieni, dansatori (Kate Hudson, Cameron Diaz, Anna Paquin, Reese Witherspoon, Kate Winslet) nu permit acest lucru. Pe scurt, oricine dorește un exercițiu sensibil și eficient.

Sursa foto: Katarína Baluchová

Experiența instructorului Katka Baluchová

"Am practicanți cu vârste cuprinse între 25 și 68 de ani în cursuri, de la domnișori frumos construiți până la domni" ușor burtați ". Unii fac și alte sporturi, dar unii practică doar Pilates. Dacă cineva crede că Pilates este doar o astfel de întindere, ei sunt foarte greșit, este într-adevăr un exercițiu solicitant din punct de vedere fizic, dar toate mișcările sunt controlate și intensitatea exercițiilor crește treptat, adică în funcție de afecțiune.

Despre Katka Baluchova:

El practică PILATES de 12 ani. La început nu prea voia să o facă, credea că nu era foarte dinamică pentru ea. Curând a înțeles cât de eficient, frumos, dar și dificil a fost acest exercițiu. „Când fratele meu a avut probleme de spate serioase câțiva ani pe an și a ajuns să-i facă perfuzii și PN, i-am recomandat lui Pilates. Încă îl antrenează, schiează, patinează, aleargă. M-am interesat întotdeauna ce se întâmplă în corp, cum funcționează, cum poate fi ajutat și cum afectează psihicul condiția noastră fizică. Am găsit multe răspunsuri în pilatesa. Așa că am decis să fac acest exercițiu profesional și am devenit antrenor ", dezvăluie Katka. De asemenea, a urmat alte câteva cursuri, cum ar fi analiza posturală, începem cu seniori. Lucrul cu oamenii se bucură și îl îndeplinește. Exercițiul este benefic și se simte. Pilates cursurile nu sunt doar întâlniri anonime, ci întâlnesc și clienți din clase din afara practicii. După cum spune ea: „Ne ajutăm reciproc - pe scurt, creăm COMUNITATEA PILATES”.