Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 300 calorii 10 g carbohidrati 14 g grasimi 24 g proteine
Descriere:
Ouă amestecate sănătoase și sănătoase cu adaos de fulgi de ovăz, care vor servi minunat dimineața înainte sau după antrenament! 😉 Sunt bogate în proteine slabe, carbohidrați de calitate și fibre!
Pentru variantele fără gluten, utilizați fulgi fără gluten. Foloseste ierburi proaspete dupa bunul plac, eu am folosit frunze proaspete de busuioc. 🙂
Materii prime:
piper negru
ierburi după gust
sunca de pui de calitate
Abordare:
Am prajit fulgi de ovăz și șuncă în ulei de măsline încălzit timp de aproximativ 3-5 minute. Apoi am adăugat ouă, albușuri, condimentate cu condimente, usturoi și am amestecat până când ouăle au fost gata. În cele din urmă, am amestecat usturoi vrac și felii de frunze proaspete de busuioc în ouăle terminate.
Dacă doriți, puteți presăra blatul cu parmezan ras.
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.