Dacă ești unul dintre cei care tânjesc după un copil, această serie este doar pentru tine. Cu siguranță îți va fi util să știi cum funcționează corpul tău și cum ai putea ajuta la sarcina visată. Printre altele, veți găsi aici multe sfaturi bune despre cum să luptați împotriva durerii, curiozității sau cum să nu renunțați în cazul primelor încercări nereușite.
Ciclul menstrual este împărțit în patru perioade de bază, fiecare dintre ele având justificarea sa și este interconectată. Ciclul durează cel mai adesea 28-30 de zile la femei, dar mulți dintre noi îl au mai scurt sau mai lung. Chiar și în acest caz, cu toate acestea, nu este dificil să recalculați care este perioada potrivită pentru dvs.
Dacă nu știți în ce fază a ciclului vă aflați în prezent, vă puteți ajuta cu calendarul menstrual de pe diva.sk - faceți clic aici.
1. Perioada menstruală (aproximativ: 1-6 zile):
Cea mai populară săptămână a noastră. Timpul „cățelei cățea”, care se obișnuiește să ne chinuiască de multe ori. Nu vă putem sfătui cum să scăpați complet de el, deoarece în viață fiecare dintre noi îl primește de aproximativ 400 de ori (un număr teribil, totuși?)! Dar lupta cu aceasta merită cu siguranță o încercare.
Ne ajutăm reciproc în diferite moduri, adesea cu analgezice, comprese calde, sau considerăm o cană de „tare”. să nu uităm, însă, prevenirea, care este foarte importantă și adesea cea mai eficientă:
Dormi și odihnește-te - este, de asemenea, baza vieții și a energiei noastre, așa că hai să ne tratăm ori de câte ori putem.
Mișcare regulată - dar nu numai atunci când crampele nu ne permit nici măcar să ne mișcăm. Regularitatea este miracolul care ne ajută. Dansurile orientale pe burtă sunt foarte bune, nu numai atunci când încercăm să avem un copil sau suntem deja însărcinate.
Mai puțină cofeină - Cafeaua, dar și alte băuturi similare ne împovără inutil corpul, așa că să încercăm să le reducem.
Fluide, vitamine și minerale - probabil că nu trebuie să le reamintim că sunt importante, dar mână pe inimă - este foarte ușor să uităm de ele .
Acestea sunt doar cele mai de bază puncte și este clar din ele că totul este de fapt legat de un stil de viață sănătos. Dacă adăugăm câteva alternative, cum ar fi yoga sau ceaiurile din plante, este posibil ca menstruația să nu mai fie o astfel de sperietoare.
Stiai asta.
Dacă sunteți în prezent în faza menstruală:
Menstruația apare atunci când oul nu a fost fertilizat. Apoi, stratul de suprafață al căptușelii uterine este excretat din corp, astfel încât să poată începe să se formeze altele noi pentru următorul ou. Un ou nefertilizat și un lichid menstrual pătat cu sânge părăsesc corpul cu el. De obicei durează 3-5 zile (dar 2-7 este, de asemenea, norma) și implică pierderea a aproximativ 50 ml de sânge.
Multe femei din această perioadă suferă de dismenoree. Cu toate acestea, dacă aceste dureri sunt extrem de severe, este recomandabil să consultați o femeie medic.
În sfârșit sfârșitul suferinței. Menstruația se termină sau s-a încheiat și puteți respira din nou.
De asemenea, ați putea simți o ușoară scădere în greutate, câtă apă reține corpul nostru în timpul menstruației, pe care apoi o pierde. În această perioadă, unele dintre ouă sau ouă sunt pregătite în organele de reproducere ale femeii pentru maturare și fertilizare ulterioară.
Este recomandabil să treceți la modul activ. Bucurați-vă de zile frumoase, bucurați-vă chiar și de lucrurile mărunte. Desigur, și împreună cu un partener. Încercați și mișcarea obișnuită deja menționată, pentru că mamele încercate și viitoare sunt foarte bune deja menționate dansuri orientale, de burtă.
Când vine vorba de încercare, dacă tocmai începeți, nu există motive să întăriți sau să planificați ceva. După cum spune zicala - iubește și înmulțește-te ori de câte ori ai chef!
Dar pentru cei care încă mai au nevoie de puțină teorie - experții recomandă să facă dragoste în fiecare a treia zi pentru a avea timp pentru sperma masculină să se maturizeze.
Dacă doriți un copil, nu uitați de sănătate și nutriție. Viitorii tată și mamă ar trebui să evite alcoolul, fumatul și un mediu poluat.
Nu există o limită sigură pentru nicotină sau alcool în timpul sarcinii. Acest lucru este deosebit de important în primul trimestru, când se dezvoltă un organ important. Chiar și consumul moderat de alcool sau țigări este asociat cu riscul de avort spontan, complicații la naștere sau greutate mică la naștere. .
Îmbogățiți-vă dieta cu o grămadă de legume și fructe și asigurați-vă că adăugați vitamina E din vitamine (îl puteți împinge discret către partener) și foarte important acid folic, care se recomandă continuarea în primele trei luni de sarcină.
Și sfatul de aur de la sfârșit, pe care ne-ar da cu siguranță bunicile noastre - bea ceai de alchemil, poate face minuni. De asemenea, susține organele feminine și fertilitatea.
1-2 căni pe zi și veți fi gata 100%.
Stiai asta.
Dacă vă aflați în prezent în faza foliculară - preovulatorie:
Mucoasa uterului este refăcută. Glanda pituitară, împreună cu ovarele, începe să producă hormoni. Sub influența hormonului foliculostimulant, mai mulți foliculi încep să crească în ovar, care la rândul lor produc estrogeni. Acestea inițiază dezvoltarea unui nou strat al endometrului. Numai cel mai dezvoltat folicul se poate dezvolta în continuare și se maturizează treptat în ou, restul oprind creșterea.
De la naștere, ovarele unei femei conțin aproximativ 400.000 de ovule, care se maturizează treptat în timpul vieții. Unul pe lună, uneori mai mult.
Vă vom aduce următoarele două perioade în a doua parte a seriei. Dacă sunteți interesat de aceste subiecte, puteți citi și alte articole de pe site-ul nostru.