Când vine sezonul fructelor de pădure, ar trebui să le faci loc în frigider. Poți să le ajungi ori de câte ori ai gust pentru dulciuri. Pe lângă gustul lor excelent, fructele de pădure pot oferi cu adevărat multe în ceea ce privește pierderea în greutate. Cum funcționează de fapt?
Stimulează metabolismul
Afinele și zmeura conțin antocianina flavonoidă, care ajută organismul să producă adiponectină, un hormon care este asociat cu scăderea nivelului de glucoză. De asemenea, suprimă pofta de mâncare și promovează metabolismul.
Se luptă cu grăsimea de pe burtă
Smoothies sau brioșe de afine sau zmeură nu numai că vă vor plăcea papilele gustative. Potrivit unui studiu, o dietă bogată în afine poate schimba modul în care corpul tău stochează și procesează grăsimile pentru energie și apoi reduce cantitatea de grăsime din burtă.
Acestea conțin o mulțime de fibre
Indiferent dacă sunt proaspete, congelate sau concentrate sub formă de supliment nutritiv precum Oxotrin, acestea reprezintă o sursă uriașă de fibre, un nutrient important care îmbunătățește digestia și ajută la reducerea balonării. Dacă sunteți în căutarea fructelor de pădure cu cea mai mare cantitate de fibre, ajungeți la căpșuni și zmeură. O ceașcă de căpșuni îi dă trei grame, o ceașcă de zmeură chiar și opt grame.
Conțin puține calorii
Data viitoare când simți nevoia și gustul pentru o gustare dulce rapidă, nu alege prăjituri sau bomboane. Alege fructe de padure. Și veți vedea rezultatele. Pentru atâtea arome de dulciuri și prăjituri, fructele de boabe conțin foarte puține calorii. O ceașcă de afine cântărește 84 de calorii. Există 62 de calorii pe cană în mure, iar zmeura conține 64 de calorii pe cană.