Porții de alimente care au o sută de calorii
Ambalaj incomplet de mozzarella, doar o felie de cheddar sau Emmental, un castron mai mare de brânză de vaci și o capră mai mică. Aceste rații de brânzeturi populare costă aproximativ o sută de calorii.
Porții de alimente care au o sută de calorii
Diferitele tipuri de produse de patiserie și proprietățile lor calorice sunt un subiect nesfârșit al diferitelor teorii dietetice, în special produsele de panificație mai dulci din făină albă. Cum este cu adevărat? Puteți lua, de asemenea, o brioșă engleză mai mică - un coc dulce, precum și o jumătate de covrig similar, o felie de pâine prăjită de grâu, o tortilla, câteva linguri de fulgi de ovăz, trei sandvișuri de orez, dar doar o brioșă de patiserie, o bucată de baghete franceze sau o jumătate de felie de pâine pita.
Publicitate
Porții de alimente care au o sută de calorii
Te uiți la cele mai delicioase tipuri de legume. O sută de calorii conține o farfurie debordantă de salată verde, fasole verde sau sparanghel. Există, de asemenea, o jumătate de avocado, o farfurie pe jumătate goală de morcovi sau un cartof copt.
Porții de alimente care au o sută de calorii
Doi cartofi de cartofi, trei capete mai mari de broccoli, o farfurie umplută cu deal de țelină sau ceapă nu merită nimic în volumul de calorii. Dacă doriți să luați doar o sută de calorii vegetale, puteți servi o varză mare chinezească, câteva linguri de porumb sau o farfurie cu roșii cherry.
Publicitate
Porții de alimente care au o sută de calorii
Fructul este, de asemenea, caloric. Mai puțin decât alte alimente, mai mult decât legumele. Pe lângă conținutul important de vitamine și fibre, conține și fructoză, adică zahăr natural. O sută de calorii provin dintr-o jumătate de banană, o farfurie cu bucăți de pepene galben, piersică, căpșuni, boabe de struguri, pere, piersici sau o portocală sau două kiwi.
Porții de alimente care au o sută de calorii
O sută de calorii conține un ou, o jumătate de farfurie de pui preparat natural, o farfurie de ton, o bucată de friptură sau două felii de tofu. Două picioare de slănină mai slabă au aceeași valoare calorică ca și câteva felii de șuncă.