corpul

Nu este o detoxifiere ca o detoxifiere. Unele sunt o pierdere de timp și bani, altele ne pot afecta sănătatea. Prin urmare, fiți foarte atenți atunci când alegeți o curățare adecvată. Dacă nu știți care sunt cele mai bune tratamente, vă vom ajuta să alegeți.

O minune de așteptat?

Din fericire, corpul nostru poate scăpa singur de majoritatea toxinelor. Nu numai prin sistemul excretor, ci și prin respirație sau transpirație. Ici și colo, totuși, simțim că totul nu este în regulă cu metabolismul nostru. Sau tânjim după o sărbătoare de iarnă pentru a trece la o dietă mai moderată și a curăța corpul, a-i odihni. Multe reclame ne oferă „miracole de așteptat” sub formă de ceaiuri sau tablete speciale. În schimb, ar trebui să ne concentrăm pe metodele care funcționează efectiv.

1. Puneți apa mai întâi

Consumul adecvat de alcool este o componentă cheie a procesului de detoxifiere. Dacă simțiți oboseală prelungită, dureri de cap și disconfort general, verificați regimul de băut. Apa ajută la eliminarea excesului de toxine. Deficiența sa se manifestă în corpul nostru prin diferite simptome. Cu toate acestea, pentru ca hidratarea să fie cu adevărat eficientă, evitați o băutură îndulcită. Apa curată este cea mai bună pentru noi.

2. Pariați pe o saună

Cu o saună adecvată, corpul nostru, într-un efort de a se răcori, începe să transpire intens. Prin transpirație putem scăpa de toxinele dăunătoare, în special de metalele grele (plumb, cadmiu, arsenic etc.). Dacă nu suferiți de boli cardiovasculare, mergeți la saună cu îndrăzneală. Cu toate acestea, temperatura ridicată într-o saună clasică finlandeză poate să nu fie pe gustul tuturor. În acest caz, încercați sauna cu infraroșu cu o temperatură plăcută de 40-60 grade Celsius.

3. Bucurați-vă de exerciții fizice regulate

Când te pui „corect în corpul tău” în timpul exercițiului, vei începe în curând să transpiri, similar cu o saună. Cu toate acestea, substanțele nocive nu sunt excretate doar din organism prin piele, ci și procesul de lipoliză, adică descompunerea grăsimilor, este declanșat. Dacă privim exercițiul dintr-un punct de vedere mai larg, constatăm că ajută la detoxifierea completă a corpului, îmbunătățește circulația sângelui și furnizează mai mult oxigen ficatului și rinichilor.

4. Încercați crioterapia

Nu numai căldura sau mișcarea pot sprijini procesele de curățare. De asemenea, frigul suprimă inflamația, ajută la arderea grăsimilor și, astfel, la eliberarea toxinelor. Crioterapia este un tratament la rece, care este foarte popular și la noi. Cea mai mare parte este utilizată de sportivi, dar vă puteți răsfăța cu ea. Are loc într-o criocameră specială cu două camere. Primul are aproximativ -60 grade Celsius, petreci aici aproximativ 10-15 minute, corpul se pregătește să rămână în frig. Al doilea este de aproximativ -130 de grade Celsius, te vei trezi aici de la 2-3 minute. Ai putea vorbi?

5. Consumați ulei de pește sau cărbune

Produsele testate în timp vă pot ajuta, de asemenea. Cărbunele activat sau animal este un bun remediu vechi pentru diaree. În același timp, însă, ne ajută să ne menținem rinichii sau ficatul în formă, organele care joacă un rol cheie în detoxifiere. Uleiul de pește este un ajutor similar și eficient. Este bogat în acizi grași omega-3, ceea ce ajută la întărirea imunității noastre și la consolidarea proceselor naturale de detoxifiere a organismului.

6. Răsfățați-vă cu o mulțime de probiotice și prebiotice

Pentru ca totul să funcționeze așa cum ar trebui, furnizarea de probiotice importante este esențială. Le putem găsi în unele produse din lapte acru și iaurturi. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, bogată în fibre, din care provin prebiotice. Ambele componente sunt ajutoare importante în procesele de detoxifiere. Dacă nu vă puteți răsfăța în mod regulat cu dieta, încercați suplimente nutritive.

Ați încercat deja detoxifiere? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.