subiecte asemănătoare
Când îți pierzi speranța, ai nevoie de ajutorul unui dispozitiv special și de mâncare instantanee. Pierderea în greutate este garantată!
Problema supraponderalității a fost cu Karolína de ani de zile. „Am încercat nenumărate diete. Dar problema era fie în voința mea puternică, fie într-o dietă greșită ", își amintește el. Întâmplător, a aflat de la un prieten despre un nou program de reducere. În cinci luni, a reușit să slăbească 35 de kilograme. „Este în mare parte doar grăsime. Este adevărat că am început cu un număr din trei cifre, dar îmi lipsesc încă 15 kilograme de satisfacția mea ", explică el de ce nu a fost încă fotografiat.
Ridică-te și ține-te bine
„Programul de reducere începe cu o analiză computerizată. După introducerea datelor personale și a istoricului medical, vă așezați pe platforma dispozitivului și apucați mânerele timp de aproximativ un minut. Veți afla greutatea exactă, cantitatea de mușchi scheletic, distribuția și cantitatea de grăsime ", explică funcționarea dispozitivului de către expertul în dieta proteică ketogenică MUDr. Richard Kozár. Datorită cifrelor exacte, el știe de la început dacă grăsimea dvs. este doar o problemă cosmetică sau un risc cardiovascular. Este clar câtă grăsime să pierzi și unde anume. Precizia dispozitivului este, de asemenea, un avantaj pentru măsurători ulterioare de control. Vei vedea că nu pierzi mușchii.
Minus zece kilograme?
O dietă proteică ketogenică este potrivită pentru descompunerea țintită a grăsimilor intra-abdominale. „Cateringul este împărțit în patru faze. Vei trece de la o dietă strictă proteică specială la una normală. La început, vom calcula cantitatea zilnică exactă de alimente și o vom adapta stilului de viață individual ”, explică dr. Kozár. Deci toată lumea poate urma cu adevărat dieta.
În prima fază, preparatele clasice sunt înlocuite cu proteine instantanee. Medicul dumneavoastră vă va recomanda legumele obligatorii. Trebuie să evitați alimentele dulci, inclusiv toate fructele și unele legume. Pentru mesele instantanee, alternați între arome sărate și dulci. Prima fază durează zece până la treizeci de zile și, în medie, pierdeți cinci până la zece kilograme de grăsime. „A începe o nouă dietă nu a fost ușor. Mai ales primele zile. Dar apoi am încetat să mai simt orice oboseală ", explică Karolína.
Păstrați-vă proteinele
În a doua fază, expertul înlocuiește o masă de proteine cu una normală. Cu toate acestea, chiar și acesta trebuie să aibă un conținut ridicat de proteine și o cantitate minimă de zaharuri și grăsimi. Potrivit este carnea slabă, peștele, păsările de curte fără piele. În plus, consumi trei până la patru pungi de alimente instantanee pe zi. Produsele de patiserie și dulciurile sunt interzise. Puteți alunga gustul bunătăților cu bare speciale, ciocolată modificată, clătite dulci sau fulgi de ovăz sau budinca de orez. În așa-numita perioadă de tranziție, pierzi trei până la cinci kilograme de grăsime.
A treia fază poate dura luni. Vă puteți bucura de două feluri de mâncare „proteice” cu legume permise, de obicei la prânz și cină. Una dintre ele poate fi îmbogățită chiar și cu o porție de orez sau cartofi. Micul dejun și a la carte sunt înlocuite cu mâncăruri de proteine instantanee. Treptat, vei adăuga porții mai mici de fructe în dieta ta. Încă pierzi grăsime. Două-trei kilograme. În partea finală, toate obiceiurile noi trebuie confirmate și menținute. Terapeutul vă poate „prescrie” permanent.
Curbele nu se potrivesc cu tine
În timpul fazelor individuale, expertul efectuează măsurători de control și evaluează toți parametrii metabolici importanți. „Dieta este potrivită și pentru persoanele sănătoase care vor să slăbească doar câteva kilograme în jurul abdomenului sau șoldurilor. Poate, dar nu trebuie combinat cu exerciții fizice regulate ", adaugă medicul. Carolina nu a încălcat principiile alimentare timp de cinci luni. „Înainte stătea cu prietenii o dată, de două ori pe zi într-un restaurant sau la cafea. În primele câteva săptămâni, am preferat să ratez întâlnirile. Acum mă voi alătura lor și voi avea doar apă minerală, cafea fără lapte și zahăr și proteinele mele ", spune el zâmbind.
Grăsimea ascunsă îi amenință și pe cei mai săraci
Țesutul adipos intraabdominal este un organ activ care acționează ca o glandă endocrină. Secretează mai multe substanțe active în circulație, care contribuie semnificativ la dezvoltarea complicațiilor grave de sănătate. Oamenii relativ săraci pot avea, de asemenea, acest tip de grăsime, deci doar o greutate nu este suficientă. Genetica este, de asemenea, foarte importantă.
Opinia expertului
MUDr. Richard Kozár
Dieta cu proteine ketogenice este un sistem cuprinzător și medical, de reducere a greutății sănătoase, în detrimentul țesutului adipos. Este o metodă simplă, sigură, extrem de eficientă și rapidă de reducere a supraponderabilității. Avantajul său este efecte terapeutice semnificative în tulburările metabolismului zahărului și al grăsimilor. Are un efect pozitiv asupra tratamentului stadiilor incipiente ale diabetului II. de tip, precum și boli în tulburările spectrului lipidic. Ajută la menținerea greutății fără temutul efect de yo-yo cu una până la două mese de proteine instantanee. În viitorul apropiat se pregătește, de asemenea, un pachet cuprinzător de mese proteice instant pentru copiii supraponderali și obezi. Ca procedură de tratament, aparține exclusiv medicului, formele mai ușoare pentru mâinile unui terapeut nutrițional experimentat și educat corespunzător, deoarece își prezintă riscurile în procedura de tratament greșit aleasă.