pierderea

Acțiune

Ayurveda ca o știință indiană antică se confruntă cu un mare boom și boom.

Are unele dintre cele mai naturale și eficiente metode pentru a obține sănătatea sufletului și a corpului. Obezitatea este o problemă globală care este abordată de milioane de oameni.

Ayurveda are, de asemenea, răspunsuri la întrebările noastre despre pierderea în greutate.

Și nu, nu sunt asociate cu pastile miraculoase, pastile, ceaiuri sau supe. Este vorba doar de a mânca dieta corectă la momentul potrivit.

Deci, încercați să vă mișcați kilogramele cu Ayurveda!

Bebelus?

Nu chiar. Totul trebuie mâncat, dar cu măsură. Acesta este principiul de bază. Ayurveda recomandă o dietă vegetariană. Incorporează în dieta ta zilnică suficiente fructe, cereale, legume, leguminoase și produse lactate. Datorită cantității mari de fibre din aceste fructe, acestea ajută la pierderea în greutate.

Fructele precum portocale, căpșuni, mere, pere, struguri și lămâi sunt cele mai bune fructe care pot fi consumate - ajută la scăderea țesutului adipos moale. Ayurveda interzice consumul de legume crude. Cu excepția castraveților, roșiilor, morcovilor și varzei, le puteți mânca sub formă nepreparată. Carnea are o tulpină mare. Dacă nu o puteți refuza, atunci maximul este de două ori pe săptămână.

Cmar

El consideră că Ayurveda este o băutură divină. Nu, de data aceasta nu este cel clasic, care este creat prin măcinarea untului, ci o băutură de consistență de brânză de vaci. De fapt, ceva ca brânza de vaci amestecată cu apă, aromată cu bucăți de mentă, rasca sau coriandru. Ajută la menținerea greutății și ca bonus îmbunătățește pielea, ceea ce îi conferă moliciune și strălucire. Ajută la digestie. Bea mult și des. Cel puțin două căni pe zi.

Apa fierbinte

Un alt secret ayurvedic. Îndepărtează toxinele din corp, curăță pielea. Ca ingredient cald, dizolvă depozitele de grăsimi. Desigur, combinat cu o dietă adecvată. Dacă mâncați o mâncare greșită, puteți bea și un hectolitru de apă fierbinte. Nu va ajuta.

Dieta ar trebui să armonizeze Kapha dosha. Evitați mesele grele, băuturile cu zahăr, feriți-vă de produsele lactate grele și de carne. Consumul de băuturi calde va sprijini digestia. Legumele trebuie condimentate cu ghimbir, chimen, coriandru, garam masala și fenicul. Mănâncă încet, mestecă alimentele corect și, eventual, cântă muzică plăcută. Nu beți în timp ce mâncați.

Mersul pe jos

Cel puțin o oră pe zi, un pas scurt. Rulați scările în locul liftului, opriți mai departe. Ajută foarte mult.