Valori nutritive:
-
2 portii/buc/g/ml 1 portie (125g carne + 1/3 cana naut + 1/2 guacamol) contine: 387 calorii 22 g carbohidrati 18 g grasimi 29 g proteine
Descriere:
Pur și simplu, o sărbătoare a papilelor gustative! Breast Piept de pui marinat picant cu guacamol cremos și naut consistent servit pe o garnitură populară. Nu este deloc greu de pregătit, poate se pare. Dimpotrivă, pregătirea este foarte simplă și rapidă!
Puteți pregăti cina fără garnituri. Sper că ești la fel de fermecat de această mâncare ca mine. 🙂
Materii prime:
Piept de pui:
piper negru
piper roșu măcinat
piept de pui curatat (1x125g)
Guacamol:
piper negru
ceapa rosie tocata marunt
Abordare:
Piept de pui - Într-un castron mic am amestecat toate condimentele și uleiul de măsline. Am învelit acest amestec într-un piept de pui și l-am lăsat să se odihnească la frigider cel puțin 30 de minute.
Guacamole - am spart roșia cu o furculiță pe o scândură de lemn și am mutat-o într-un castron. Apoi am adăugat avocado, pe care l-am săpat cu o lingură și am amestecat bine (aproape la o pulpă). Apoi am amestecat ceapa tocată mărunt, puțin suc de lămâie, sare și piper negru după gust.
Am încălzit tigaia, am adăugat pieptul de pui și am prăjit până când s-a făcut auriu pe fiecare parte până când carnea a fost gata. Am adăugat naut în jumătatea de pâine prăjită. Dacă se întâmplă să arzi carnea, adaugă puțin bulion (sau poți coace în siguranță pieptul de pui la cuptor).
Am servit orez deasupra cu guacamole și naut.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!