Stres rutier, medii diferite, condiții de igienă mai slabe cu care nu suntem obișnuiți. Acest lucru aduce cu sine și dorința de odihnă sub formă de vacanță, care se poate termina în fatalitate! Unde este mediul acasă unde poți sări la toaletă oricând? Și astfel ne obișnuim să amânăm în mod constant o vizită la toaletă într-un mediu străin.

„Constipația sărbătorilor” se aplică celor mai mulți dintre noi. Rușinea în fața împrejurimilor sau reticența de a face nevoie într-o toaletă străină la pompă în timpul unei călătorii lungi de la o călătorie ne obligă să facem o soluție nu tocmai cea mai sănătoasă - pur și simplu să ținem scaunul. În timp ce sănătatea noastră este în pericol, așteptăm doar cu o altă burtă umflată o altă oportunitate de a ne goli. Este o problemă pe care o au mulți oameni, dar nu vorbesc despre ceea ce a spus dr. David Poppers, MD, PhD, gastroenterolog și profesor asociat clinic de medicină la NYU Langone Health, pentru menshealth.com.

Constipația cronică afectează un număr tot mai mare de persoane. Există stres, dietă slabă, puțină mișcare și muncă grea. Problema cu toaleta este în principal în timpul sărbătorilor, când ne mutăm într-un loc străin unde nu mai există un asemenea confort. Dacă aveți și o problemă cu acest lucru, vă puteți bucura că nu sunteți unul dintre cei care nu pot merge la toaletă sau la școală sau la serviciu. Gândul de a fi mirosit sau mirosit este terifiant pentru ei. Prin urmare, nu pot fi golite corespunzător.

Când ești în pericol?

Te bucuri de o odihnă lângă mare, dar ți-ai dat seama că nu ai avut mare nevoie de 4 zile? Când sunteți hotărât să mergeți la toaletă, sunteți însoțit de balonare, flatulență și crampe neplăcute? Este rau! Pe atunci resturile de mâncare se acumulează în intestinele pe care organismul nu le-a folosit în niciun fel. Deșeurile care nu sunt excretate în fecale pot ajunge și deteriora organele vitale prin fluxul sanguin. în plus, aceste substanțe trec și prin piele, rezultând erupții inestetice și eczeme.

Mai mulți experți sunt de acord că, dacă nu doriți să mergeți la toaletă, ar trebui să stați totuși în toaletă în fiecare dimineață și să încercați. Dar nu împingeți cu orice preț! În cele din urmă, mai devreme sau mai târziu se pot spune intestinele. Dacă aveți un impuls, nu opriți chemarea naturii!

Retenția scaunului poate fi uneori fatală! Un caz a devenit recent Emily, în vârstă de 16 ani, care suferea de o fobie la toaletă. Timp de două luni, ea nu a avut mare nevoie, ceea ce i-a provocat o dilatare masivă a intestinului gros, care i-a apăsat cavitatea toracică. Unele dintre organele ei s-au schimbat și Emily a murit de un atac de cord. Cel mai important lucru este să rezolvi problema imediat! În caz contrar, constipația va ajunge mai rău decât ai putea crede. Scaunele neregulate cauzează cel mai bine dureri de cap, stări proaste, dureri abdominale și crampe.

sărbători

Ca și constipația în timpul sărbătorilor?

  • Mănâncă sănătos cu cel puțin două săptămâni înainte de vacanță, dar și în timpul, adică legume, fructe și alimente bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală și leguminoasele. De asemenea, vă puteți răsfăța cu probiotice.
  • Nu uitați să beți. Trezește-te dimineața cu un pahar de apă călduță pe stomacul gol.
  • Dacă călătoriți mult timp, încercați un laxativ natural, care vă va facilita părăsirea scaunului. Astfel de efecte au de ex. smochine, prune, struguri, pepeni, mere.
  • Relaxați-vă în timpul vacanței, dar și mișcați-vă mult! Mersul pe jos și înotul vor încuraja intestinul să lucreze împreună.
  • Evitați să beți alcool, produse cu cofeină și pâine albă.

Ce ar trebui să aveți pe drum?

  • Servetele umede.
  • Batiste, resp. tampoane de hârtie pentru a căptuși vasul de toaletă.
  • Odorizant de aer (Dacă vă simțiți mai bine într-o toaletă străină cu miros în cameră).
  • Dezinfectant.

Este important să luați în considerare dacă problema dvs. de retenție a scaunului este psihiatrică. Dacă nu este vorba doar de sărbători și se întâmplă de câteva săptămâni, probabil că există un blocaj mental. În acest caz, numai ajutorul profesional vă va ajuta. Nu vă rușinați, este un lucru firesc pe care îl face fiecare dintre noi!