@vikusjk și ți-a revenit mereu? Am slăbit cu un bătrân de 90 de zile timp de cel puțin un an de la 77 kg la 67 . acum am 70 și aș vrea și 60 😁🙏🙏🙏

slăbire

Și eu și @vikusjk l-am ținut doar o lună și câteva zile

@ adika279 întrebare bună, greutatea merge de la început în jos mai repede de la început decât de la inferior la chiar mai jos. Acum cântăresc aproximativ 66 sau 67 de kg și cu siguranță aș vrea să pun acele zece kilograme în jos. 55 este deja suficient din cauza vârstei 😂

@ ika_1392 zece kilograme pe lună este grozav 🙂 Am câștigat de la 52 la 58 apoi în trei-patru ani, apoi am avut 90 de zile pe lună și acum sunt patru ani, dar am câștigat cel mai mult în ultimul an, stresul nervilor la locul de muncă, chiar și acasă nu chiar un ochi și așa mai departe. dar o să repornesc: D

@vikusjk dintr-un număr de 3 cifre cu greutate mare și aș dori să dau jos 20 kg

@ adika279 fiha, deci aveți o hotărâre bună consult Am consultat un medic sau un expert, cum ar fi cel mai bine să slăbiți sau mergeți la asta cu propriul dvs. cap? Cu un obiectiv atât de ridicat pentru scăderea în greutate, 90 de zile sunt foarte bune, dar cred că, dacă vă exercitați atât de mult și vă veți monitoriza și aportul de calorii, i. raport primire-emisiune, deci va funcționa;) ne vom ține degetele încrucișate!

Mă alătur! fara produse de patiserie, chin, biscuiti, paste, dulciuri! va fi greu, dar o putem face! Am cumpărat un costum de baie nou, așa că trebuie să fiu în el: D

Începeți să vizionați fitclan și încercați să exersați videoclipuri de fithaker. Nu este posibil fără mișcare. În dietă mai multe legume și porții de mebsie decât dotez.urcite va merge 🙂

@vikusjk Nu m-am consultat cu medicul, o să încerc și eu

Mă voi alătura și eu. Am slăbit 40 kg cu mult timp în urmă și acum am nevoie de aproximativ 8, 10 pentru a fi grozav.
Voi întâlni un post intermitent cu „greva foamei” de 16 ore și antrenamente. Nu am nicio problemă să exersez în fiecare zi

Mă alătur și eu, am pierdut și 42 kg acum vreo 5 ani și acum am nevoie de 20-25 kg/după FIV și naștere/am început cu modificarea dietei și fac exerciții de 4-5 ori pe săptămână tabu, am deja -3 kg .
Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și slăbesc bine. 😎😘

Cum ratificați aceste victorii în calorii? În acele tabele cu calorii. Poate cineva să mi-o explice?

@vikusjk avea mai puțin de 1,5 ani, vreau să mănânc și să fac mișcare, când bufe-ul este în sfârșit cald, așa că patinele și alergarea

Bună, mă duc și pentru asta, am nevoie de 10 kg

@vikusjk Raportez și eu 💪

fetelor, nu v-ați pune sala de mese aici mâine? Aș vrea să mă inspir

@veronaela mi-ai putea oferi si sala de mese

@ 7_kika_7 Mă răzgândesc că dimineața aș începe cu caju din hrișcă de la lidl + fructe, zecea - niște fructe, prânz - carne naturală + legume, olovrant - nu știu, cină - niște ouă și legume

@veronaela Ei bine, aș putea încerca și eu asta, mulțumesc

@veronaela în aplicație arunci tot ce mănânci într-o anumită zi și începi activitatea și îți spune cât de mult ar trebui să accepți ce și cât ai mâncat deja. L-am folosit până acum, se numea diagramă de calorii

Nu recunosc dietele 😅 Mănânc ce vreau dacă intră în venit și în cele din urmă am început să slăbesc 👌 mișc de 6 ori pe săptămână și 1 odihnă .

@ jenny257 și, de asemenea, ratați masa calotică? Care anume?
@margaretka_ îmi poți spune și câteva tabele specifice?

@margaretka_ mulțumesc margaretka este o problemă mai mare pentru mine să vin cu ceea ce voi fi și apoi lene să-l pregătesc. Nu vreau să fiu complet, în curând nu sunt mulți carbohidrați, produse de patiserie, unse etc. și mișcă-te mai mult

@ jenny257 L-am instalat. De asemenea, aveți unde trebuie să vă înregistrați?

@vikusjk, mă voi alătura și 😊. Am multe despre mine după ultima sarcină. 😨. Vremea este caldă și nu am unde să o amânez 😉