Te speli pe dinți de două ori pe zi și nu uiți de ața dentară? Deși acest lucru poate părea calea perfectă către dinții sănătoși, este posibil să nu fie suficient. Încă mai riscați cariile dentare. Potrivit medicului dentist, puteți preveni acest lucru prin adăugarea anumitor alimente, inclusiv salam, în dieta dumneavoastră.

Dr. Steven Lin din Australia susține că Curățarea temeinică a dinților, așa cum ne-a învățat medicul dentist, nu este suficientă pentru a preveni deteriorarea smalțului dinților, așa cum este scris pe independent.co.uk. Potrivit expertului, dieta este cheia! Menținerea unor obiceiuri alimentare bune este singura modalitate de a evita dinții slabi și nesănătoși. Includerea a patru vitamine cheie în dietă va ajuta mult la sănătatea bucală. Medicul avertizează că obiceiurile de igienă pe care le-am învățat în copilărie nu sunt suficiente atunci când vine vorba de îngrijirea dinților noștri. Dr. Lin este autorul cărții Dental Diet, care va fi publicată probabil în 2018, precum și bloguri despre concepțiile greșite comune despre sănătatea bucală.

Citește și: Cultul psihosomatic ceh Jarmila Klímová: Corpul nostru nu a greșit niciodată

"S-ar putea să fiți surprinși, dar pasta de dinți nu este atât de importantă. De fapt, dacă comparăm nutriția potrivită, periuța de dinți și pasta de dinți nu sunt atât de importante", spune Dr. Lin.

Avem nevoie de aceste vitamine

Potrivit medicului, acesta este motivul pentru care au unele probleme cu cariile dentare, chiar dacă respectă recomandările medicului dentist. De asemenea, ata dentară poate să nu fie suficientă.Problema constă în substanțele nutritive primite din alimentele pe care le consumăm. Dr. Lin avertizează că Există patru vitamine care sunt capabile să ne protejeze dinții - vitamina A, K2, D și E. Se spune că majoritatea oamenilor sunt deficienți în aceste vitamine!

Dacă nu ne completăm corpul prin Vitamina A, gurile noastre nu produc suficientă salivă pentru a ne scăpa de bacteriile dăunătoare.

El explică: „Dacă nu primești suficientă vitamină A, glandele tale salivare nu își pot face treaba, ceea ce poate contribui la gropile de pe suprafața smalțului dinților”.

La rândul său, vitamina D este esențială pentru oase puternice, precum și pentru dinți.

„De fapt, există un mic sistem imunitar în interiorul dintelui care necesită activarea vitaminei D. Odontoblastele dvs. sunt celulele dinților care produc dentină și sunt vitale pentru regenerarea dinților”, explică el.

este

În cele din urmă, vitamina E - un antioxidant, asigură că nivelurile de bacterii din gură sunt sub control. Această vitamină reglează microbiomii din gură, care conțin viruși, ciuperci și bacterii. Fără aceste patru vitamine, dinții nu vor fi îngrijiți corespunzător.

Aceste alimente conțin vitamine:

Vitamina A: produse lactate, ouă, morcovi, legume galbene sau închise la culoare
Vitamina K2: unt, ouă, salam, brânzeturi moi
Vitamina E: broccoli, spanac, nuci
Vitamina D: ciuperci, pește gras, unele produse lactate

"Trebuie să luați nutrienții, vitaminele și mineralele potrivite, astfel încât dinții să se poată regenera. Mulți cred în mod eronat că pot preveni cariile și bolile parodontale pur și simplu prin obiceiuri bune - curățarea și pasta de dinți potrivită. În realitate, însă, acesta nu este cel mai important factor ", a conchis expertul.