Valori nutritive:
-
8 porții/buc/g/ml 1 porție (250g) conține: 325 calorii 42 g carbohidrați 7 g grăsimi 17 g proteine
Descriere:
Inspirație pentru un prânz dulce pentru limbi dulci sau atunci când carnea se târăște deja pe gât. 😉 Cred că această rețetă este bine cunoscută, dar a mea este ceva mai bună, mai suculentă, mai gustoasă și mai ales mai sănătoasă!
Puteți îmbunătăți rețeta cu fructele preferate sau nucile zdrobite. Vă recomand să folosiți tăiței de cereale integrale sau spirale de cereale integrale.
Materii prime:
brânză de vaci moale degresată
paste făinoase din grâu integral
vanilie bourbon/scorțișoară măcinată
Abordare:
Am gătit pastele conform instrucțiunilor de acasă. Apoi am amestecat ulei de nucă de cocos, coagulat, stafide și vanilie/scorțișoară bourbon cu pastele. Lângă castron, am amestecat brânza de vaci fină cu 2 ouă întregi și am amestecat-o în paste. Am îndulcit amestecul după gust și l-am transferat într-un vas de copt (20 × 20 cm) uns cu ulei de cocos.
Am copt la cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 30 de minute. Cu 5-10 minute înainte de coacere, am adăugat zăpadă biciuită din proteine în vârf.
Servim calde, dar răcite sunt, de asemenea, excelente.
Următorul Rețete de fitness
Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂