Buna ziua .
După mult timp, am decis să fac acest articol. Am colectat câteva informații și videoclipuri pe care încerc să le fac și eu.
Vara a dispărut, nu mai există înghețată, băuturi și grătare. Dacă doriți să renunțați la ceva sau să vă schimbați stilul de viață, iată câteva sfaturi.
Gândiți-vă la mâncare și planificați -
Fie scapă de junk food, fie te obișnuiești să nu mănânci. Mergeți pentru o achiziție mai mare și cumpărați alimente adecvate cu câteva zile în avans - legume proaspete, carne slabă, ulei de calitate, ierburi etc. -, și începeți să vă planificați dieta. Cu siguranță nu ar trebui să se întâmple că rămâneți brusc fără alimente în timpul zilei. Adesea, atunci veți căuta o alternativă nesănătoasă și eforturile dvs. dietetice vor avea de suferit.
Nu te cântări în fiecare zi -
Mulți dintre voi doriți să vedeți rezultatele literalmente în fiecare moment - da, este de înțeles, dar cântărindu-vă în fiecare zi, nu veți accelera pierderea în greutate.
(În cazul meu este un sfat bun, încă mă apreciez: D)
Învață să spui NU -
Fiecare dintre voi o va ști. Bun, tortul bunicii nu poate fi refuzat. Ești la o sărbătoare și ești înconjurat de mâncare excelentă, prietenii îți oferă tot felul de delicii. Trebuie să înveți să spui nu și să rezisti acestor bârfe.
(acesta este probabil cel mai greu lucru pe care îl pot învăța. Este foarte greu, dar îl voi învăța într-o zi: D)