greutate

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Patizón - rețete, pierderea în greutate și sănătate ...

Patizón, cel puțin în timpul sezonului, cu siguranță nu trebuie ratat în bucătărie ... Valoarea sa calorică ușoară va fi, de asemenea, apreciată de oameni în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, este hrănitor, conține un raport mai mare de vitamine, minerale și alte substanțe necesare sănătății dumneavoastră. Patison este o legumă recunoscătoare pe care o puteți prepara în orice mod ...

Despre patizón

Patizón (lat. Cucurbitta Pepo) - familia dovleacului

Patison este una dintre speciile de dovleac. Rudele sale sunt, de exemplu: diverse tipuri de dovleci sau dovlecei. Patison este o legumă ușoară care are efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră și este, de asemenea, potrivită pentru pierderea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de zahăr și o valoare calorică ușoară. Cochilia de patison este în mare parte de culoare albă până la ușor galbenă, fără o formă clasică de dovleac, dar forma sa este similară cu o floare - o bază rotundă și curbe mai mici care ies din ea, cum ar fi petalele de flori. Patisonii, în funcție de specie, pot varia de la câteva pături la câteva kilograme. Patizón are probabil rădăcini americane, dar de acolo a călătorit în lume, nu solicită condiții de creștere, asemănătoare dovleacului, are nevoie doar de soare și de apă suficientă.

Ce conține patizonul - substanțe active

Carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, apă, fier, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu, mangan, sodiu, omega3, acizi omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, beta-caroten, acid folic acid, acid pantotenic.

Valoarea nutritivă a patizonului gătit fără sare (100g)

KJ– 121,8 Kcal– 29 Proteine– 1,05 g Carbohidrați - 5,8 g

Fibre - 3,7 g Grăsimi - 0,2 g Apă - 88 g

Patison conține minerale - 100 g

Fier 1,35 mg Zinc 0,4 mg
Calciu 22 mg Cupru 0,17 mg
Magneziu 29 mg Seleniu 0,9 ug
Fosfor 39 mg Mangan 0,2 mg
Potasiu 210 mg Sodiu 7 mg
Acizi omega 3 6 mg Acizi Omega 6 9 mg

Patison conține vitamine - 100 g

Vitamina A 15 300 UI Vitamina E 2 mg
Vitamina B2 0,15 mg Vitamina K 19 ug
Vitamina B3 0,7 mg Beta caroten 6.700 ug
Vitamina B6 0,2 mg Acid folic 10 ug
Vitamina C 5 mg Acid pantotenic 0,8 mg

Efectele patizonului asupra sănătății

  • Susține sistemul imunitar, regenerează și protejează celulele și previne cancerul
  • Susține digestia, metabolismul, funcția stomacului, colonul, scaunul regulat
  • Efectele diuretice, reglează apa din organism, susțin funcția rinichilor, a tractului urinar și a ficatului
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare, scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului ridicat
  • Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge, eliberarea treptată, prevenirea diabetului

Patizon pentru slăbit

Patison este o legumă potrivită pentru pierderea în greutate datorită conținutului său ridicat de apă, vitamine, minerale și conținut redus de zahăr. Mănâncă patizón calm chiar și în fiecare zi când îl ai și pregătește-l, de exemplu: legume coapte la cuptor, unt, sos, garnitură din carne ...

Faceți clic pentru a mări

Rețete Patison

Rețetă Patison la cuptor (cartofi francezi cu patison)

Ai nevoie de: 1 patison mare (sau două mici), 5 cartofi, 0,5 litri de smântână, 3 ouă întregi, 2 ouă fierte, 250 g brânză tare (până la 30% grăsime), piper negru, sare de mare, vas de copt

Tăiați patisonul într-o polcă și sculptați interiorul, aruncați interiorul. Apoi scăpați de patisonul scobit cu o piele dură, un cuțit ascuțit, dar aveți grijă de mâini, probabil că va fi mai greu. Spălați patisonul curățat și curățat și tăiați în cuburi mici sau dreptunghiuri. Pune patisonul deoparte, hai să mergem după cartofi. Curățați, spălați și tăiați cartofii în inele, la fel ca cartofii francezi, de o asemenea grosime. Ștergeți vasul de copt cu unt și așezați un strat de cartofi pe fund, un strat de friptură feliată, un strat de ouă fierte feliate și așezați în acest fel dacă aveți cartofi și patison. Așezați întregul castron într-un cuptor încălzit la 180-190 de grade și coaceți timp de 45 de minute. După acest timp, pansamentul va ajunge la vârf: amestecați smântâna cu ouăle, brânza rasă, sarea și piperul negru. Coaceți întreaga masă descoperită cel puțin 20 de minute, când vedeți că brânza este coaptă frumos în aur, o puteți opri

Rețetă Patizón răspândită

Ai nevoie de: 1 patison, 2 unt de PL, 1 ceapă mai mare, 3 căței de usturoi, 100 g de brânză sau altă brânză moale, piper roșu măcinat, piper negru, sare de mare

Curățați patisonul și scoateți miezul. Radeți pe o răzătoare mai grosieră. Feliați ceapa, prăjiți untul într-o tigaie și prăjiți ceapa, când este aurie, adăugați patisonul și usturoiul zdrobit. Prajiti intreaga masa si apoi adaugati branza, sarea, piperul si piperul rosu macinat la aceasta masa. Amestecați totul bine împreună pentru a obține o masă uniformă și aveți un patizone întins gata.

O altă legumă ușoară și sănătoasă este vinetele. Pregătiți vinete coapte și pastă de vinete.