Oricine îi place să citească cărți este întotdeauna interesat să afle despre știrile despre autorii tăi preferați. Așa s-a întâmplat cu această poveste: toată lumea este interesată să știe cum a slăbit Tatiana Ustinova. Scriitoarea însăși nu creează secretul dietei și a dat toate detaliile în interviu.
Scriitoarea Tatiana Ustinová era mică?
În trecut, Ustinov cântărea aproximativ 200 kg și medicii se contactau reciproc pentru a-i spune că o astfel de afecțiune este foarte dăunătoare pentru sănătatea umană. La început scriitoarea nu a disperat și apoi, când au început problemele cu edem, a decis să se rezolve singură. Nu a urmat o dietă scurtă, și-a adaptat dieta obișnuită și a slăbit 90 de kilograme în 3 ani. Și acum continuă să slăbească activ.
Dieta Tatiana Ustinova
Scriitorul este sigur - totul ingenios - doar că dieta Tatianei Ustinova nu se distinge prin înțelepciune specială. Ea a făcut următorii pași la sfatul medicilor:
- Îndepărtați volumul fiecărei părți a alimentelor exact la jumătate.
- A început să suporte timpul strict: ultima masă a fost cu 3 ore înainte de culcare.
- Am înlocuit produsele dăunătoare cu analogii mei utili: carne de porc prăjită pentru carne de vită înăbușită, maioneză într-o salată pentru brânzeturi ușor procesate.
- Sare și piper respinse - nu complet, ci parțial.
- Selecția celor mai ușoare feluri de mâncare cu garnituri de legume.
- O etapă importantă în pierderea în greutate Tatiana - o respingere completă a dulciului și a făinii în toate manifestările.
În centrul dietei Tatianei se află acum legume, păsări de curte, fructe de mare, pește și fructe cu conținut scăzut de grăsimi. Din aceste produse este destul de ușor să faci o dietă variată, care nu este o dietă scurtă, ci un sistem complet de nutriție. Este cu această abordare și există posibilitatea ca corpul să nu afecteze totul despre un număr mare de kilograme.