Mulți bărbați și femei visează să piardă în greutate și sunt inspirați de exemple de oameni care ar putea să o facă. De exemplu, istoria unui participant la KVN care a reușit să obțină rezultate incredibile într-un timp relativ scurt poate deveni o motivație excelentă. Pentru a inspira exemplul acestei fete, să aflăm puțin despre cum a pierdut-o pe Olga Kartunkova și despre cum a reușit să realizeze.
Cât de subțire Kartunkova?
Înainte de a afla câte kilograme au pierdut din greutatea cutiei, să ne amintim care a fost greutatea sa inițială. Fata însăși recunoaște că stă pe greutate, a văzut 134 kg și te gândești cu o creștere de aproximativ 168 cm, cu care ești de acord. Medicii și oamenii obișnuiți știu că atât de mult a fi supraponderal este destul de periculos, suferind de inimă, sistemul musculo-scheletic și alte sisteme ale corpului nostru. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, la un moment dat din viața ei, Olya a decis să scape de problema ei și să depună mult efort pentru a obține un rezultat cu adevărat impresionant.
În prezent, Olga Kartunkova a slăbit cu 54 kilograme, în orice caz, acestea sunt numere numite chiar fata, apropo, imaginile confirmă destul de clar că este clar să vedem diferența. Participantul la KVN recunoaște, de asemenea, că nu se va termina, intenționează să piardă cel puțin încă 35 kg, deci există o mare probabilitate ca în viitorul apropiat să întrebăm din nou cât de subțire este Olya Kartunkova și dacă va continua să lucreze la ea caracter.
Cu ce ajutor Olga Kartunková ajutată de 54 kg?
Acum să vedem ce a făcut fata pentru a obține rezultate similare. Olga însăși spune că procesul de slăbire a fost destul de complicat, mai ales în sens psihologic, deoarece nu este ușor să te adaptezi la anumite acțiuni și să le reduci dorințele. Olga a declarat fără ezitare agenției de știri că trebuie să apeleze la un specialist pentru a elabora un plan de nutriție, explică pur și simplu această decizie că sănătatea este principalul lucru și trebuie să slăbești pentru a nu-ți face rău corpului. De acord, aceasta este o abordare destul de sensibilă, iar sfaturile Olga, care se simte liberă să viziteze un nutriționist, ar trebui să beneficieze pe oricine se străduiește nu numai pentru frumusețe, ci și pentru bunăstare.
Există două principii în centrul dietei unei fete:
- În primul rând, a încercat să elimine din meniu toate alimentele grase și bogate în calorii;
- În al doilea rând, a început să mănânce mai multe fructe și legume.
Olga recomandă, de asemenea, întreruperea dietei pe tot parcursul zilei pentru 4-5 mese și senzația de foame nu vă va bântui și excesul de greutate va pleca mai repede, aceasta este, de asemenea, o recomandare destul de obișnuită a multor nutriționiști, deci nu va fi inutil să luați la bord.
Sfaturi de la Olga Kartunková
Dacă doriți să încercați să utilizați experiența Olga, nu uitați câteva reguli de bază: