Crăciun, Anul Nou și Anul Nou. Îi așteptăm cu nerăbdare pe tot parcursul anului. Vrem să ne relaxăm, să reparăm corpul și să câștigăm o nouă forță, de care vom avea nevoie din nou anul viitor. Dar uneori este adevărat contrariul. Oferta bogată de alimente și băuturi este un atac neprotejat asupra corpului nostru. Sistemul digestiv plătește adesea pentru asta, așa că uneori stricăm zilele care ar trebui să fie cele mai frumoase ale anului. În ziua de Crăciun, ne înșelăm cu generozitatea mâncării și, mai presus de toate, ne înșelăm că totul trebuie să fie mâncat simultan, necontrolat și, în principal, la nivel național.

sărbătorile

Este adevărat că trebuie să mâncăm și să bem, dar asta nu înseamnă că trebuie să facem greșeli, lucru pe care apoi îl regretăm. Din păcate, întotdeauna destul de târziu. Așadar, să vedem împreună că digestia este aceeași în timpul sărbătorilor și ar trebui să îi dăm și o șansă pentru o „viață normală”. Procesarea alimentelor începe în gură și dușmanii mari ai stomacului sunt înghițiți rapid de bucăți mari. Să fim atenți la ce și cum mâncăm. Mâncarea trebuie mestecată bine în bucăți mai mici, care sunt bine amestecate cu saliva. O prelucrare temeinică în gură ne salvează stomacul. Îl vom lăsa să ia bucățile mai mari de mâncare pe care i le dăm. Astfel de alimente trebuie zdrobite și schimbate complet pentru a putea fi absorbite în intestinul subțire atunci când sunt amestecate cu sucuri digestive. Dacă așteptați doar o proteză și unul sau doi dinți strălucesc în gură, preferați o dietă mai moale și moale.

Totul este necesar cu măsură .

Ajută la digerarea:

- O zi de curățare pe săptămână când bem doar lichide, apă sau sucuri de fructe

apă minerală și ceai.

- Cel mai bine este să terminați ultima masă cu 3-4 ore înainte de a vă întinde.

- Evitați fumatul, alcoolul concentrat și prea multă cafea.

- Carnea de vită și carnea de porc sunt mai bine înlocuite cu carne de pasăre și pește.

- Se recomandă creșterea aportului de legume și fructe.

- Nu uitați de regimul de băut chiar și în vacanță.