obezi

Cu cât pacientul este mai obez, cu atât îi interzicem mai mult să facă exerciții, a spus internistul-cardiolog MUDr. Ivan Majerčák, care se ocupă cu tratamentul obezității de ani de zile.

El a adăugat că, în mod paradoxal, cu cât o persoană are obezitate mai severă, cu atât mai mulți medici îi restricționează mișcarea. Pacienții sunt surprinși în mod logic. Ei vin la tratament cu teama că medicul lor îi va obliga să sară și să alerge. „Și noi spunem că nu. Formele comerciale de exerciții, cum ar fi aerobicul, nu sunt discutabile în țara noastră. În loc să alergi la început, tot ce trebuie să faci este să mergi. Păstrați frecvența pulsului în acest interval, la un nivel sigur pentru dvs. ", subliniază el.

De asemenea, și-a justificat recomandarea în cartea sa Diagnosticul obezității. „Dacă o persoană obeză care nu s-a antrenat de ani de zile până la începutul tratamentului ar începe să se mute semnificativ din nicăieri, inima lui nu ar putea să o suporte. Ar fi expus riscului unui atac de cord brusc, iar genunchii și șoldurile nu ar putea rezista. Următoarele sunt „trucuri” despre cum să înșeli corpul. Nu este un sport, ci doar acela se va mișca mai mult decât înainte. (Și poate că nici măcar nu o va înregistra). Pentru cineva, tot ce trebuie să faci este să cobori din autobuz cu o stație mai devreme și să mergi pe jos. Sau săriți treptat liftul și adăugați o cale pe scări. Acesta își va face treaba numai dacă vă parcați mașina departe de intrarea în magazin sau casă.

O schimbare de serviciu poate ajuta, de asemenea, o persoană să piardă în greutate. Cel mai rău, desigur, este sedentarismul. Deși medicului îi este greu să îi explice unui intelectual să meargă la muncă fizic, unele grupuri de persoane sunt afectate. El a citat ca exemplu un poștaș care a lucrat ani de zile în spatele geamului, dar când a început să livreze poștă și a parcurs doisprezece kilometri pe zi, a slăbit fără probleme.

„Recent, tocmai am descoperit mersul pe jos. Dacă vorbim despre pandemia obezității și despre faptul că boala este cea care ne va ucide cel mai mult în al treilea mileniu, atunci este cu adevărat uimitor că doar mersul pe jos este suficient - acest tip de mișcare cea mai naturală pentru noi și vom fi mai sănătos ", spune MUDr. Majerčák. El adaugă că nu trebuie să căutăm tipuri speciale de exerciții sau săli de fitness și centre de fitness, nimic de genul acesta nu este necesar dacă mergem cel puțin cu un ritm alert de cel puțin zece mii de pași în fiecare zi.

Există o mulțime de pedometre pe piață - dispozitive simple care ne măsoară doza zilnică de mișcare mergând, astfel încât să ne poată da seama de ideea noastră despre câtă energie am cheltuit în timpul zilei. Pedometrul înregistrează pașii parcurși și îi convertește în kilometri. „Putem fi de acord cu pacientul care folosește pedometrul dacă doza sa de exercițiu este suficientă pentru el sau dacă ar trebui să o mărească și cu câte pași pe săptămână. Deoarece există o anumită cantitate de concurență în fiecare dintre noi, cursurile de slăbire folosesc pedometre pentru a ajuta pacienții să concureze care dintre ei va parcurge un traseu mai lung în timpul cursului. Avem o experiență excelentă cu pedometre. Este un instrument foarte bun pentru obiectivarea activităților fizice ale unei persoane sărace ", a spus Majerčák.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.