Când vedem „zâmbitoare semilună”, cu o mulțime de semințe minuscule pe rafturile pline de fructe, este clar că vara este aici! Încercați să le consumați puțin diferit anul acesta. Adăugați pepeni la rețetele preferate de sucuri proaspete sau sucuri. Sucul rece din ele este o băutură ideală de vară. Citiți mai multe despre beneficiile lor pentru sănătate pe corpul dvs. și despre cum să le amestecați corect cu alte fructe.
Pepenele galben este un fruct dulce și o legumă sănătoasă
Pepenele galben este o plantă în formă de dovleac în formă de dovleac sau castravete. Potrivit unor experți, aparține grupului fructe, dar unii dintre ei spun că este legume. Cel mai popular tip de pepene galben este cel cu carne roșie, urmat de pepene galben, care este galben în interior și în exterior. Ambele tipuri conțin multă apă (90% din medie), calorii minime, zaharuri naturale și cantități mari vitamine si minerale.
Doar o parte din pepene galben (aproximativ 150 g) conține 21% din doza zilnică recomandată de vitamina C și 17% vitamina A. Este, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, licopen, vitamine din complexul B, zinc, magneziu și alte minerale. . Și care sunt efectele benefice?
- Îmbunătățește digestia, ajută împotriva constipației și a arsurilor la stomac
- Ajută la combaterea bolilor postinflamatorii
- Îmbunătățește funcția renală
- Scade tensiunea arterială crescută
- Previne tumorile
- Întărește pielea
Pepenele ajută, de asemenea, la hidratarea corpului în zilele toride de vară. Lipsa de lichide din organism provoacă dureri de cap, oboseală și lipsă de concentrare. Deci, puteți mânca o bucată mare de pepene galben fără griji!
Reîmprospătează-te cu suc de pepene galben sau gheață de pepene galben!
Uitați de băuturile dulci pe care nu le cunosc deloc potolește-ți setea și în plus sunt pline de conservanți chimici. Mai bine încearcă suc proaspăt de pepene galben cu alte fructe și legume. Inspiră-te de ale noastre rețete originale și adăugați următoarele ingrediente în storcător.
Rețete
- 2 bucăți mari de pepene galben, o mână de struguri, o jumătate de tei, gheață
- 1 bucată mare de pepene galben, 5 morcovi, 5 mere, lămâie, gheață
- jumătate de pepene galben, o mână de spanac, 1/3 de castravete, pătrunjel
Puteți încerca în loc de gheață bucăți de pepene înghețat. Luați doar o bucată de pepene galben și puneți-o în congelator.
Bucurați-vă de o băutură răcoritoare de pepene galben în zilele toride de vară!