Deficitul de somn este asociat cu schimbări de dispoziție, piele plictisitoare, dureri de cap, oboseală, concentrare afectată, dar și cu imunitate redusă, boli cardiovasculare și, de asemenea, creșterea în greutate.
Este posibil să fi fost convins de mai multe ori pe propria piele că, atunci când dormi puțin sau slab noaptea, îți lipsește energia cu care te prind din timpul zilei consumând alimente suplimentare. Acest lucru a fost confirmat recent de o meta-analiză a oamenilor de știință de la King's College din Londra.
Au luat 11 studii mai vechi, care au implicat un total de 172 de persoane. Au descoperit că persoanele cu lipsă de somn au consumat până la 385 kcal mai mult a doua zi. A fost interesant de observat că oamenii au extras energia lipsă în principal dintr-o cantitate mai mare de grăsime. Aportul de proteine a fost mai mic și nu a existat nicio modificare a aportului de carbohidrați.
Autorii adaugă că principala cauză a obezității este un dezechilibru între aportul și consumul de calorii, la care poate contribui și lipsa de somn.
- Udia care are nevoie de mai mult magneziu - te vei regăsi printre ei
- Cercetătorii investighează boala Alzheimer și par să fi dezvăluit de ce afectează mai multe femei decât bărbați
- Oamenii de știință spun că există o modalitate ușoară pentru o femeie de a avea mai multe orgasmuri, dar bărbaților nu le va plăcea
- Acesta este modul în care calculați arderea caloriilor în orice activitate Fapte interesante, știri și poze
- Oamenii de știință șoc Baia fierbinte arde același număr de calorii ca și exercițiile fizice!