Întrebări adresate unui antrenor personal și modul în care este posibil să vă ajutăm cu un răspuns adecvat.

Pe (acest) site-ul web POHYB.sk am în contact un formular de contact, care este adesea folosit pentru întrebări adresate antrenorului personal (de mine) de la cititori sau de la oricine o cere.

În cea mai mare parte, întrebările sunt repetate. Cum să piardă în greutate? Cum să câștigi masă musculară? Cum să arzi grăsimile cel mai eficient și așa mai departe. Cu toate acestea, există atât de multe întrebări încât nu este posibilă prelucrarea unui răspuns cuprinzător la fiecare astfel de contact.

La începutul scrierii acestui articol, am vrut să public câteva întrebări care apar de obicei. Resp. publică-l în ce formă merg. Nu aș vrea ca cineva să ia publicarea acestor întrebări drept o batjocură. Prin urmare, voi da „doar” același exemplu.

Acest articol nu este destinat să jignească sau să exalteze pe nimeni. Dimpotriva. Scriu aceste rânduri pentru că vreau să ajut. Și dacă știu cum, voi fi fericit să vă ajut și eu.

Un exemplu identic cu realitatea: „Încă citesc articolele tale. Încerc să păstrez totul. Dar nu-mi pot modela deloc silueta. Ce ar trebuii să fac?"

Înțeleg că uneori aceleași întrebări pot proveni din disperare, dintr-un moment slab, din eșec, din mofturi sau plictiseală, și nu ne oprim prea mult asupra lor. Sau este doar un vârtej de gânduri despre cum să ieși din cercul vicios și să-ți îmbunătățești sănătatea, silueta, fitnessul ...

Un răspuns adecvat de către un antrenor personal la o astfel de întrebare ar putea fi în acest caz:

„Mă bucur foarte mult că îmi citești articolele. Încercați mai mult și cu siguranță vă veți putea modela silueta. "

Un astfel de răspuns probabil nu ar fi suficient pentru dumneavoastră sau.

Ca să nu scriu inutil ce nu. Vă voi oferi doar principalele puncte pe care trebuie să le știu, astfel încât să vă pot răspunde cel puțin aproximativ în mod adecvat.

1. Sex.

Chiar dacă suntem la fel ca oamenii. Cu toate acestea, avem și anumite diferențe „specifice” între sexe. Și în funcție de sex, este de obicei posibil să se determine ce probleme vă pot deranja. Nu este întotdeauna cazul, dar femeile se ocupă cel mai mult de forma corpului, pierderea în greutate și arderea grăsimilor în zonele cu probleme. La rândul lor, bărbații construiesc și cresc în mod eficient mușchii, inclusiv definirea mușchilor abdominali.

Poate că aceasta nu este regula. Cu toate acestea, acest lucru face posibil deja diferențierea multor lucruri din punctul de vedere al antrenamentului și al stilului de viață.

2. Cine ești tu?.

Nu trebuie să știu detaliile. Adică dacă ești mamă pentru o creșă, pensionar, sportiv obișnuit, manager sau magazin.

Fiecare dintre acestea are probabil o stare de exercițiu diferită și un aport caloric diferit. De asemenea, sunt „deranjați” de alte probleme specifice. Pentru un răspuns adecvat, cel puțin ar trebui să cunosc natura grosolană a cine sunteți, inclusiv ceea ce faceți în cea mai mare parte a cotidianului. Antrenarea și ajustarea ciclului zilnic depind în principal de activitățile repetitive zilnice.

3. Care este obiectivul tău.

Vrei să arzi grăsimi sau să câștigi mușchi. Alternativ, aveți alte de ex. obiective de fitness. De ce te antrenezi sau în ce scop anume (nu) faci exact ceea ce faci. Fie că este vorba de exerciții fizice, procesul de slăbire, creșterea mușchilor, îmbunătățirea condiției fizice sau de ex. maximizarea bicepsului.

4. Ce faci deja?.

Dacă nu faci nimic. Nu știu ce să te sfătuiesc. La fel, dacă scrii încerc, urmez o dietă bună, mă antrenez bine. Asta înseamnă ce?

Te antrenezi bine așa cum este scris în bulevard sau crezi că te antrenezi bine sau ai un plan de antrenament pe care îl urmezi?

care
Antrenor personal - cum să întrebi pentru a obține răspunsuri adecvate?!

Chiar și cele mai simple lucruri/procese aparent pot consta dintr-un alt număr de părți, care la rândul lor pot consta din alte părți. Dacă doriți să știți un anumit lucru, trebuie să furnizați informații specifice.

5. Ce anume vrei de la mine.

Dacă întrebările nu sunt complete ... atunci ar trebui să ghicesc ce aș putea sfătui? Cum aș putea ajuta?

La fel cum inelele de sticle sunt aruncate pe carusele? Doar îl arunc (răspund) pe umăr și văd ce se potrivește?

6. Scrie cât mai multe informații despre tine.

Există într-adevăr o mulțime de informații pe care trebuie să le cunosc pentru un răspuns adecvat. După cum puteți vedea, chiar încerc să vă cer cât mai puțin posibil (te hărțuiește). Dar fără măcar să am un astfel de răspuns la aceste întrebări, nu vă pot ajuta.

Chiar și după ce am îndeplinit toate punctele, uneori nu vă pot garanta un răspuns „rapid, bun, ușor”.

Prin urmare, vă voi da un alt exemplu. Este o experiență personală.

Contabilul meu este o doamnă de peste 50 de ani. Cooperăm de ani de zile. M-a întrebat odată când mă ocupam de contabilitate.

„Ľuboš. Faceți acele lucruri despre exerciții fizice și dietă. Deci în viteză. Cum să slăbesc și modelarea în cazul meu. Dar nu vreau să te rețin. Spune-mi doar în grabă ".

Nu știam absolut cum „doar la viteză” a răspunde. După câteva secunde de tăcere, am spus:

"Îți voi răspunde în grabă, când te grăbești, de preferință într-o singură frază, spunându-ți cum să faci totul într-un mod bun."

Comunicăm împreună pe subiecte de facturare de mai bine de 8 ani și încă găsim situații care necesită o soluție specifică. După cum este clar, ea pur și simplu nu mi-a putut răspunde rapid. În ciuda faptului că face sfaturi pentru alți contabili. De atunci, nu am luat lucrurile repede.

Prin asta vreau să vă spun: Dacă întrebarea dvs. va veni într-o ordine formulată corespunzător, vă voi răspunde prin e-mail, articol sau, de asemenea, într-un grup dedicat acesteia, la care vă invit și aici - Mișcarea echipei pe Facebook. Trebuie să solicitați admiterea la acesta și sunt fericit să vă accept cererea.

Grupul este creat în principal pentru comunicarea de acest fel. Mulți oameni pot avea probleme ca tine. Prin urmare, în acesta puteți găsi exact ceea ce căutați, sau vom clarifica problema împreună pentru alți membri și astfel vom permite ca aceste informații să fie mutate către noi membri.

Manual de instruire pentru începători bărbați Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru bărbați.