Autor: Radoslav Cabúk

cabúk

Este expert în slăbire durabilă sănătoasă și pe termen lung. Ajută oamenii să obțină caracterul dorit. În prezent, îi ajută pe clienți să realizeze progresul dorit ajustându-și dieta și antrenamentul, care este adaptat nevoilor și posibilităților lor actuale.

Greva parțială a foamei și postul - beneficii și experiență personală

Greva parțială a foamei este ceva la care lucrez personal aproape non-stop în acest moment. Este pentru că sunt obișnuit și nu mă deranjează.

Nu mă limitează în viață și dimpotrivă, mă ajută foarte mult, mai ales în două direcții. Pentru mine, este vorba în principal de menținerea unui procent scăzut de grăsime și creșterea concentrării - îmbunătățirea gândirii.

Diastaza musculaturii abdominale directe

Primul meu contact cu diastaza a venit când antrenorul meu a venit să mă vadă, care lucrează în principal cu mame după naștere.

Aceste mame au avut adesea dureri de spate, în special în sacrum. Au avut probleme cu podeaua pelviană și scurgerile de urină. Pe lângă aceste probleme de sănătate, au suferit și un abdomen agățat, de care nu au putut scăpa nici măcar la câteva luni după naștere.

Diastaza mușchilor abdominali direcți sa dovedit a fi o cauză comună a acestor probleme .

10 povești - transformarea fitnessului femeilor și bărbaților

Vreau să vă împărtășesc 10 povești scurte, dar puternice, pe tema transformării fitnessului. Aceștia sunt clienții mei ale căror exerciții și-au schimbat viața.

Zece persoane, 5 femei și 5 bărbați. Fiecare dintre ele este complet diferit. Se deosebesc între ele prin vârstă, rezultate, motivație, dar și obstacolele pe care au trebuit să le depășească.

GRASIME VISCERALA (grasime interioara a burtii)

Scopul acestui articol este de a explica importanța interesului pentru grăsimea viscerală. Această grăsime nu este vizibilă și, prin urmare, oamenii nu îi acordă prea multă atenție. Nivelul său ridicat nu trebuie întotdeauna reflectat cu ochiul liber. Acesta este motivul pentru care oamenii nu acordă prea multă atenție acestei grăsimi. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că grăsimea viscerală este adesea principala cauză a multor complicații de sănătate. Nivelul său ridicat pune viața în pericol. Puteți citi ce probleme specifice ne provoacă în acest articol.

4 EXERCIȚII PENTRU ABRAZIVE DIRECTE [VIDEO]

În videoclip, vedeți 4 exerciții de bază pentru exercitarea mușchiului abdominal drept.

Acolo veți găsi două exerciții axate mai mult pe mușchii abdominali inferiori și doi pe mușchii superiori. Mușchii abdominali inferiori sunt de obicei mai slabi și mai slabi decât cei superiori. În viața de zi cu zi, ne folosim mai mult abdomenul superior, de exemplu, când ne ridicăm din pat. Prin urmare, abdomenul superior este mai gros decât cel inferior.