Paștele aduce adesea nu numai bunăstare și bună dispoziție, ci și probleme digestive și supraalimentare. Apoi, există remușcări că ați împins tot posibilul și apoi un număr mai mare pe scară. Anul acesta, însă, totul va fi diferit!

dezvăluit

Nici nu-ți poți imagina sărbătorile fără să te îngrași? La urma urmei, cine nu ar rezista ouălor și iepurașilor de ciocolată, cărnii afumate, cremelor și altor deserturi? Ce altceva ar mai merita să vă relaxați cu basme, dacă nu cu bunătăți sărate și dulci? Cu toate acestea, sărbătorile de Paște din acest an pot fi diferite de cele anterioare. Datorită antrenorului personal și specialistului în nutriție Martin Roháček, nu veți câștiga un kilogram.

Cum să supraviețuiești sărbătorilor și să nu te îngrași?

Martin Roháček recomandă:

  • Evitați alcoolul greu. Jumătate de copil cu alcool dur are până la aproximativ 300 kcal goi, care sunt depozitați în grăsimi.
  • Pentru un toast, alegeți două pături de vin, de preferință roșii.
  • Dacă doriți să vă delectați cu desertul, luați-l la prânz. Cu toate acestea, imediat după el! Nu ca o masă separată.
  • Un regim suficient de băut este o chestiune firească.
  • Nu exagerați cu carbohidrați (deserturi, dulciuri, fructe, cartofi, orez, paste, pâine, produse de patiserie și produse de panificație).
  • Luați mai multă proteină mai devreme (carne, șuncă, ouă, brânză). Toate bunătățile ar trebui să facă parte dintr-o misiune rece.
  • Aveți cel puțin o cantitate mică de legume la fiecare masă.
  • De la vizită la vizită, este mai bine să mergeți pe jos, când există posibilitatea de a merge cu mașina.