Peștele și soia sunt în mod tradițional reprezentate suficient în dieta japoneză, care poate juca un rol semnificativ în reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Peștele și soia sunt în mod tradițional reprezentate suficient în dieta japoneză, care poate juca un rol semnificativ în reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Publicitate
Legume de diferite tipuri și culori
În Japonia, bolile legate de vârstă precum diabetul, cancerul, artrita și boala Alzheimer sunt cele mai puțin frecvente. Acest lucru este, de asemenea, parțial atribuit dietei tradiționale japoneze, care este săracă în calorii și acizi grași saturați și totuși bogată în substanțe nutritive, în special fitonutrienți, cum ar fi antioxidanții și flavonoizii, care se găsesc în legumele de diferite culori. Aceasta include fitoestrohenele, care sunt estrogeni din plante care pot ajuta la combaterea cancerelor legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân.
Deoarece Japonia este răspândită pe mai mult de șase mii de insule, locuitorii săi consumă mult mai mult pește decât locuitorii altor țări asiatice. De asemenea, consumă pește crud în sushi și sashimi, plus o mulțime de alimente murate, fermentate și afumate.
- La bărbații în vârstă, biopsia de prostată poate crește riscul de spitalizare - un centru de cancer de prostată -
- O afecțiune despre care este posibil să nu știți despre O femeie poate rămâne din nou însărcinată în timpul sarcinii
- Ne doare mult calciu în dieta noastră
- Acesta nu este copilul meu Cum o glandă mică poate provoca probleme mari - Simptome 2021
- Strălucirea ”copilului dvs. are suficiente elemente reflectorizante nu este niciodată suficientă