- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să întreb ce este mai bine pentru a slăbi. Pot suporta și o aruncare pe stepper, nu pe talie, chiar dacă aș vrea cu adevărat. Practic 3 luni de 4 ori pe săptămână timp de aproximativ o oră și jumătate. pe lângă exercițiile pe mașini, fac și exerciții cu mingea și alte exerciții. Vreau și eu să încep să înot. dar nu mi se pare că aș fi mai sărac în termeni de centimetri. cineva m-ar putea sfătui și aranja programul. Mulțumiri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu m-ai atins, doar că slăbitul este plin de greutate, doar citește opinii normale și fă o judecată.
în principiu nu contează ce cardio, deoarece grăsimea este arsă uniform din tot corpul, dar pe partea a 2-a cu cât sunt implicați mai mulți mușchi, cu atât mai bine. Adică mușchii mari, picioarele străine, spatele, abdomenul. mai bine decât bicicleta, pentru că îți folosești propria greutate, înotul este cel mai bun sau antrenor eliptic, unde pe lângă gât sunt implicați mușchii întregului corp și nu ai nicio problemă cu dezechilibrul muscular
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Apreciez că vrei să mă ajuți. dar în niciun subiect nu am aflat dacă era un pas cu pas mai bun sau un pașaport. Nu am găsit ce era mai bun pentru niciunul dintre ei și ard mai multe calorii. nu exista niciun program în niciunul dintre ei, așa că am întrebat într-un subiect nou. dar dacă am atins-o, atunci îmi pare rău.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu sunt cel care a vrut să vă ajute și, dacă nu înțelegeți, este păcat pentru o dezbatere ulterioară
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și tu care ai de gând să-mi scrii dacă să deschizi sau nu un subiect nou. hm. Am deschis un nou subiect pentru prima dată. câte alte subiecte sunt deschise aici de 300 de ori (magazine, fete, fete și nu știu ce să fac). dar altfel mulțumesc pentru contribuție. și ce zici de program. Puteți, de asemenea, să vă sfătuiți cum să vă exercitați sau doar cât și când.