Physalis este un fruct exotic care câștigă popularitate și în țara noastră. Are efecte antiinflamatorii și antioxidante și astfel întărește sistemul imunitar, menține oase, ochi și inimă sănătoși și în același timp luptă împotriva celulelor canceroase. Physalis sau fructe de padure aurii, sunt fructe portocalii strălucitoare, rotunde, netede, care sunt strâns legate de mușchi. La fel ca mușchiul, fructele Physalis sunt învelite într-o buruiană de hârtie numită calice, care trebuie îndepărtată înainte de a mânca. Crește în locuri însorite și crește până la o înălțime de la jumătate la un metru și uneori până la 2 metri.
Puteți cultiva această plantă, care provine din America de Sud, în condițiile noastre. Se dezvoltă într-un mediu însorit, protejat de vânturile puternice. Iarna, dezgropați-l sau, dacă îl aveți într-o oală, mutați-l într-o cameră care îl protejează de îngheț. Primăvara, când s-a terminat înghețul, îl puteți stinge din nou și îl puteți înzestra din nou cu fructe de pădure dulci și acre sănătoase, de culoare portocalie deschisă.
.
UN CADOU PENTRU FIECARE GRĂDINĂRĂ
Comandați făcând clic pe imagine
Valorile nutriționale ale physalisului
O cană de aproximativ 140 g conține 74 de calorii, 1 g de grăsimi, 16 g de carbohidrați, 6 g de fibre, 3 g de proteine, antioxidanți - polifenoli, cenușă, carotenoizi - luteină, beta-caroten, vitamina A, B1-tiamină, B2-riboflavină, B3-niacina și vitaminele C și K, din minerale conțin fier, fosfor, calciu. Physalis combate radicalii liberi, întărește imunitatea, menține oasele și ochii sănătoși, menține o inimă sănătoasă, ajută la tratarea artritei, combate celulele canceroase, accelerează vindecarea rănilor.
Mai sănătos decât lămâia
Physalis este unul dintre superalimentele cu o sursă mare de nutrienți, minerale și vitamine. Aceste fructe sănătoase sunt bogate în proteine, beta-caroten, fosfor, calciu, fier, bioflavonoide și conțin mai multe vitamine decât lămâile. Atenție la fructele de padure necoapte, sunt otrăvitoare. Și nici măcar nu mănâncă boabele gemenei sale - cireș evreiesc sau cireș de mușchi, ale cărui boabe sunt ascunse în felinare uscate portocalii. Poate ierni și în regiunea noastră și este folosit pentru decorațiuni de toamnă.
ÎI lipsesc în bibliotecă?
Comandați făcând clic pe imagine
Physalis și efectele sale asupra sănătății
Physalis întărește imunitatea
Physalis vă ajută să vă reglați sistemul imunitar. Fructul conține polifenoli multipli care blochează eliberarea anumitor markeri imunitari inflamatori. În plus, fructele de aur sunt o sursă bună de vitamina C. O cană (140 de grame) oferă 15,4 mg din această vitamină - 21% ODD pentru femei și 17% pentru bărbați. Vitamina C joacă mai multe roluri importante în răspunsul la un sistem imunitar sănătos.
Physalis menține inima sănătoasă
Vitamina B1 din physalis este responsabilă pentru producerea de acetilcolină, care transmite mesajul către nervi și mușchi. Deficitul de vitamina B1 poate reduce producția de acetilcolină, care provoacă o bătăi neregulate ale inimii și uneori insuficiență cardiacă congestivă. Prin consumul de fructe Physalis, inima ta devine sănătoasă și riscul de infarct este redus.
Cărți legate de sănătate pentru fiecare gospodărie
Comandați de la noi - faceți clic pe coperta cărții selectate
Physalis luptă împotriva radicalilor liberi
Physalis este bogat în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care este utilă pentru îndepărtarea acoperirilor acumulate și combaterea radicalilor liberi. Consumul zilnic de fructe este util în eliminarea stresului oxidativ.
Physalis ajută la tratarea artritei
Physalis conține vitamina B3-niacină, care crește fluxul sanguin în zonele dureroase. Este util pentru a crește flexibilitatea și a calma durerea. Prin urmare, în loc să consumați comprimate de vitamină B3, consumați fructe physalis. O ceașcă plină de fructe îndeplinește cerințele dvs. zilnice de niacină.
Physalis accelerează vindecarea rănilor
Vitamina C prezentă în physalis are, de asemenea, o funcție diferită. Proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante asigură formarea țesuturilor de colagen, care ajută la vindecarea rănilor. De asemenea, menține pielea tânără și suplă.
Physalis combate celulele canceroase
Physalis conține witanolide, un compus organic care este un bun agent antioxidant și antiinflamator. Combate celulele canceroase și încetinește rata producției lor. Deși nu este la fel de eficient ca chimioterapia sau radiațiile, cu siguranță le poate îmbunătăți eficacitatea.
Physalis păstrează ochii sănătoși
Physalis conține vitamina A, care este o componentă esențială a vederii sănătoase și a tulburărilor oculare legate de vârstă, precum orbirea de noapte, cataracta și degenerescența maculară. Deficitul de vitamina A poate provoca probleme de vedere nocturnă. Aportul regulat de physalis vă va proteja ochii și va preveni bolile oculare.