eficient

Ți se umflă picioarele? Oricând pe parcursul anului, dar mai ales vara? Faptul este că picioarele umflate sunt o boală comună a civilizației în care venele extremităților inferioare nu drenează sângele înapoi în inimă suficient de repede. O parte din sânge se acumulează în picioare și acest lucru provoacă umflături dureroase, precum și sentimente de efort și oboseală. Și nu este vorba doar de oameni supraponderali, vârstnici sau femei însărcinate. Picioarele umflate fac de obicei viața incomodă chiar și pentru persoanele complet sănătoase.
Avem 7 sfaturi pentru a vă ocupa și ce să faci pentru a te ajuta.

De ce mi se umflă picioarele?

Trebuie remarcat faptul că în special vară umflarea picioarelor atrage. Ele sunt adesea cauzate de alese necorespunzătoare pantofi, în care ne schimbăm modul de mers. Acest lucru schimbă circulația sângelui în membre și apoi încep să se umfle.
De asemenea, obezitatea și supraponderal nu aduce beneficii picioarelor, deoarece corpul lucrează cu o povară mare și apa din fluxul sanguin ajunge în părțile înconjurătoare. Se acumulează acolo și provoacă umflături neplăcute ale picioarelor.
A purta prea mult poate provoca, de asemenea, umflarea piciorului pantaloni slabi, lipsa exercițiului, la femeile din perioada anterioară menstruaţie iar umflarea este cauzată și de unii droguri (de exemplu, în tratamentul diabetului, a hipertensiunii arteriale sau a antidepresivelor).

7 SFATURI pentru picioarele umflate

Dacă picioarele umflate se datorează doar lipsei de exerciții fizice, supraponderalității, stilului de viață slab etc., acestea pot fi descompuse treptat.
Cu toate acestea, acordați atenție cauzelor obiective. Potrivit experților și medicilor pe care i-am contactat, picioarele umflate pot fi un semn de congestie insuficienta cardiaca, se poate datora unei infecții a pielii pe care o aveți limfedem (în caz de defecțiune a sistemului limfatic). Picioarele umflate pot provoca, de asemenea rinichii deficienți, care sunt responsabile pentru echilibrarea fluidelor din organism. Eventual boală de ficat sau cheag de sânge.
Deci, dacă aveți umflături foarte dureroase ale picioarelor și unguente, decocturi, mișcare, reglarea dietei etc. nu vă ajută, asigurați-vă că consultați un medic.

1. Regimul corect de băut

Bea regulat și suficient. Mai ales în zilele toride de vară, când picioarele se umflă mai des. Atunci trebuie să vă alimentați corpul cu suficientă apă curată, chiar dacă credeți că este apa care vă provoacă umflături. Eroare. O cantitate suficientă de apă contribuie la circulația corectă a sângelui și ne elimină toxinele care se află și în spatele umflării picioarelor.

2. Vorbeste si mergi

Mersul merge bine până la picioare. De multe ori stați mult timp la locul de muncă, pliați picioarele peste picioare și nu vă avantajează circulația sângelui. Dacă este posibil, du-te - urcă la etaj două trepte. De asemenea, mergeți la și de la locul de muncă pe scări, evitați liftul. Dacă locuiți mai aproape, adică la 2-3 kilometri de companie, mai bine mergeți pe jos, nu folosiți transportul public.
Trebuie să vă mișcați picioarele și să le mențineți active. Ar fi ideal să adăugați mersul pe jos cu bicicleta sau înotul.

3. Ierburile vor ajuta, de asemenea

Diverse decocturi de plante vor ajuta picioarele să se relaxeze și să se regenereze. De exemplu, un decoct de păpădie, sunătoare, skorocel sau kostihoja. Fie înmuiați-vă picioarele într-un astfel de decoct seara, fie masați cu unguente sau uleiuri, vopsiți părțile dureroase ale picioarelor. Merisoarele (suc, suc, capsule) sunt bune și pentru picioarele și gleznele umflate, iar castanul de cal este excelent.

Citește și
Castanul de cal ca medicament pentru articulațiile dumneavoastră.

4. Reglați-vă dieta

Da, ceea ce mănânci afectează și gradul de umflare a picioarelor. Este nevoie de mai puțin zahăr și grăsimi. Uitați de băuturile alcoolice și de fumat.
De asemenea, reduceți aportul de sare din alimente. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține apa în organism și crește riscul unei posibile umflături. Așa că ai grijă la diverse conserve, fast-food, supe, sosuri etc.
În schimb, gândește-te la magneziu, care îți ajută și picioarele. O găsești în leguminoase precum fasole, nuci, ouă, iaurt, lapte, pește și legume cu frunze.

5. Duș rece

Te-ai întors acasă de la serviciu și picioarele tale sunt ca piatra? Umflat și dureros? Pentru unii, funcționează un duș rece, care excită perfect circulația sângelui.
Prin urmare, este potrivit și ca prevenire. În loc să faceți un duș, puteți pune apă rece în chiuvetă, puteți adăuga oțet sau sare și vă puteți înmuia picioarele în el.
După un duș bun, așezați-vă picioarele, cel puțin mai sus decât pelvisul, și rămâneți 30 de minute. Citiți mai departe, în care beneficiem cu toții de picioarele obișnuite descărcate .

6. Unguente și tablete speciale

Nu trebuie să fie medicamente imediat, dar cereți farmaciei unguente sau suplimente reci care vă vor face picioarele umflate să se umfle și să se formeze.

7. Ce medicamente vor ajuta?

Dacă sfaturile fără droguri nu au ajutat, apelați la medicamente. De exemplu Gel Lioton 100.000 conține medicamentul heparină sub formă de sare de sodiu. Crema ameliorează simptomele neplăcute ale umflăturii.
Gel varietxinal este pe bază de plante, are efecte de răcire și suprimă umflarea picioarelor.
Remediu pentru picioarele și gleznele umflate Venoruton Forte îmbunătățește rezistența și funcționalitatea capilarelor mici. Este bine dacă suferiți de varice, vene de bici etc.