picioarele

De asemenea, călătoresc câțiva kilometri pe zi, stăm pe ei câteva ore și, în ciuda faptului că ne poartă toată viața, ne neglijăm picioarele. În același timp, ele sunt principalele noastre mijloace de transport. De obicei, observăm doar când abia le putem simți din cauza durerii.

În același timp, statisticile vorbesc de la sine. Aproape 90 la sută din picioarele adulte deteriorate au fost cauzate de purtarea încălțămintei greșite la o vârstă fragedă. Orice deteriorare a picioarelor în copilărie se manifestă adesea până la 30 sau 40 de ani. În același timp, fiecare părinte își dorește numai binele pentru copilul său, cu toate acestea, deseori, poate din ignoranță, alege pantofii greși pentru el. Încălțăminte necorespunzătoare poate provoca picioare plate, artrită, o arcadă căzută, un deget mare înclinat, pantofi nepotrivite pot provoca, de asemenea, spate, cap sau varice.

Simțiți picioare grele? Ajută la mișcare, urzică și potasiu

Varice: picioarele îți rămân fără pantofi?

Ne purtăm picioarele toată viața, dar le luăm ușor

Ai întotdeauna picioarele reci? Sfaturi de ajutor

„În legătură cu picioarele multor oameni, suferă degetele de la picioare îndoite, deformări ale unghiilor, crăpăturile profunde ale pielii, micoza, diabetul și disconforturile asociate, precum și alte probleme și alte probleme”, spune podologul, dr. Jaroslav Fešar. „Mersul este considerat a fi cea mai naturală activitate fizică. Datorită acestuia, corpul poate descompune mai bine grăsimile, accelerând metabolismul. Ar trebui să facem între 4 și 6 000 de pași în fiecare zi. Picioarele noastre trebuie folosite ", spune el.

Potrivit lui, există multe teorii cu privire la motivul pentru care omul s-a ridicat de fapt. S-a spus de mulți ani că mersul vertical este asociat cu răcirea corpului. Apoi, reflexul clasic de prindere a început cu membrul superior, până a devenit mâini. Și apoi am început să revenim în evoluție și am stat aproape toată ziua. „Există riscul să fim lipsiți de scrupule, să nu ne mai întoarcem din maimuță la maimuță. Să încercăm să ratăm liftul sau să coborâm mai repede din tramvai sau să parcăm mai departe de casă ", spune dr. Fešar.

Dacă avem o problemă la picioare, adesea cauzată de încălțăminte greșită, putem avea și diverse probleme de sănătate. Dacă vă doare genunchii, spatele sau capul, încercați să vă gândiți dacă aveți pantofii potriviți. Picioarele afectează întregul corp. Cine poartă încălțăminte nepotrivită are poziția greșită a întregului membru inferior. Încordarea asimetrică și nenaturală a piciorului poate irita și zone foarte îndepărtate ale corpului.

„Picioarele ne permit să mergem și, în același timp, să purtăm toată greutatea corpului. Chiar dacă nu suntem conștienți de asta, arcul piciorului joacă un rol important în menținerea corpului ", spune dr. Fešar. „Fiecare dintre noi are un anumit tip de mers pe jos. Deși suntem diferiți, ar trebui să fim atenți la o postură adecvată atunci când mergem, ceea ce ne poate scuti de oboseală inutilă și de posibile dureri de spate. Corpul nostru funcționează ca un întreg, deci dacă ceva funcționează prost, acesta va apărea undeva pe corp. Și mersul pe jos depinde direct de picioare și mai ales de arcul piciorului ", spune el. Odată cu înaintarea în vârstă, complicațiile cresc pe măsură ce supraponderalitatea, care dăunează arcului și piciorul devine mai puțin funcțional, o persoană schimbă biomecanica mersului, are probleme articulare, are migrene, probleme cu coloana cervicală tocmai pentru că merge prost. „Dacă cineva are o problemă cu picioarele, trebuie să facă ceva cu pantofii. Trebuie să ne uităm la aspectul pantofilor, dacă sunt suficient de funcționali ", spune podologul. Când cumpărați un pantof în primul rând, trebuie să vă uitați la calitate, sănătate și numai atunci dacă este la modă.

Deci, cum să alegi pantofii potriviți? „Este necesar să alegeți o formă de calitate, respirabilă, stabilă și fermă, ar trebui să fie un tip și o formă adecvată din cauza problemelor de sănătate și a deformărilor boltei, iar achiziția de pantofi care sunt doar o modă de modă ar trebui evitată”. el avertizează. Potrivit acestuia, pantofii sănătoși sunt confecționați din material natural, au înălțimea potrivită a călcâiului, au un branț în formă adecvată, un deget ferm și un toc stabil și o talpă fermă și antiderapantă.

Cele mai frecvente probleme care ne afectează picioarele

Picioare plate

Potrivit sondajelor, aproape 80% din populație le deține. Primul și cel mai frecvent simptom este oboseala picioarelor după exerciții prelungite, mers pe jos, în picioare, umflături. Mai târziu, apare durerea musculară, urmată de deformări - o picătură în arcadă.

Rezultatul picioarelor plate este: deplasarea centrului de greutate spre interiorul piciorului, care este supraîncărcat, postură slabă, oboseală și durere a picioarelor, scurtarea tendonului lui Ahile, vânătăi, umflături și varice, dar și dureri musculare și articulare.

Prevenire: examinarea de către un expert, încălțăminte medicală de calitate, alternarea pozițiilor, adică să nu fie într-o poziție statică pentru o lungă perioadă de timp, să nu supraîncărcați picioarele cu picioare îndelungate sau să purtați lucruri grele, utilizați branțuri ortopedice.

Hallux valgus

Hallux, sau mai bine cunoscut deget, este o răsucire a degetului mare spre celălalt deget și în același timp o articulație mărită a degetului. Datorită devierii degetului mare, acesta iese și este adesea roșu și mai ales dureros. Hallux se administrează de obicei genetic. Purtarea pe termen lung a încălțămintei necorespunzătoare contribuie la deteriorarea acesteia.

Simptome: răsucirea degetului mare spre degetul arătător, traversând adesea degetele adiacente unele peste altele, formarea unei articulații dureroase a degetului mare, un picior plat este, de asemenea, un simptom comun.

Consecințe: datorită devierii degetului mare, piciorul se lărgește, articulația este predispusă la abraziuni și inflamații, durere.

Prevenire: nu neglija prevenirea dacă ai halux în familie, porți branțuri ortopedice și încălțăminte adecvată, poți purta separatoare între degetele de la picioare pentru a calma durerea. Soluția este și intervenția chirurgicală.

Spike pe călcâi

Acestea sunt creșteri osoase la punctul de atașare a tendoanelor la osul călcâiului. Apare din supraîncărcarea atașamentelor la osul călcâiului. Corpul previne supraîncărcarea încercând să întărească zona supraîncărcată și eliberând elemente de calciu în ea. Poate apărea și din purtarea încălțămintei nepotrivite.

Simptome: durere de călcâi.

Consecințe: durere la "fiecare" pas.

Prevenire: reduceți sarcina pe călcâi, purtați încălțăminte adecvată, folosiți branțuri ortopedice, este posibilă și intervenția chirurgicală.

Piciorul diabetic

Se aplică persoanelor cu diabet atunci când, ca urmare a unei boli nervoase, o persoană își pierde percepția de durere, atingere, căldură sau frig pe picior.

Simptome: amorțeala piciorului la atingere, durere, căldură, presiune, furnicături, picioarele nu transpiră, sunt umflate.

Consecințe: afectarea circulației sângelui și oxigenarea picioarelor, insensibilitate la leziuni, vindecare slabă și lungă a rănilor.

Prevenire: controlul zilnic și igiena picioarelor, purtarea de încălțăminte adecvată, respectarea schemei de tratament, purtarea șosetelor din materiale naturale.

Varice

Este o boală venoasă - venele mărite, în special în extremitățile inferioare, unde sângele se acumulează. În majoritatea cazurilor, este o boală moștenită, sarcina și sarcina unilaterală joacă, de asemenea, un rol.

Simptome: umflături, senzație de greutate și presiune, oboseală rapidă a picioarelor, durere, mâncărime a pielii, crampe nocturne, desene în albastru.

Consecințe: slăbirea peretelui venos, dilatarea venelor, încetinirea fluxului sanguin, formarea cheagurilor, umflarea, posibilă formare a ulcerelor.

Prevenire: exerciții fizice abundente, evitarea tensiunii unilaterale, pierderea în greutate, exerciții fizice în timpul zilei, limitarea îmbrăcămintei strânse, purtarea de ciorapi de compresie și încălțăminte.

Amprente, calusuri, unghii încarnate ...

Amprente, calusuri: este o boală a pielii dobândită cauzată de purtarea încălțămintei care nu sunt adecvate ca formă, dimensiune sau material. Amprentele sunt create de presiunea alternativă a pantofilor pe piele, care răspunde la presiune prin întărirea stratului de colț al pielii. Se manifestă printr-o umflătură ovală, plată, care este greu la atingere. Dacă nu înroșește sau împinge zonele sensibile, nu este dureros.

Blistere: acestea sunt cauzate de frecări ascuțite repetate, cel mai adesea pe partea din spate a călcâiului, atunci când umblă mult timp în pantofi prea strânși sau slabi. Sunt dureroși.

Negii: se numără printre bolile virale ale pielii picioarelor, afectând cel mai adesea copiii mici care vizitează spa-urile și piscinele. Durerea se manifestă mai mult în starea descărcată.

Matrite: Statisticile spun că aproape fiecare a doua persoană din populația umană are picioare mucegăite. Incidența bolilor fungice ale pielii este legată de modul în care oamenii sunt obișnuiți să aibă grijă de picioare și pantofi. Condițiile favorabile pentru înmulțirea ciupercilor sunt create de umiditatea crescută, producția crescută de transpirație și posibilitatea insuficientă de evaporare. Unghiile afectate de matriță își schimbă culoarea (galben) și mai groase. Încep să se sfărâme, să se rupă și să se slăbească de pe patul unghiilor. Mâncărimea sau arsura între degetele de la picioare și pielea umflată sunt efecte secundare frecvente ale mucegaiului pe picior.

Unghie crescută: cauza este de obicei tăierea incorectă a unghiilor sau purtarea încălțămintei înguste și ascuțite. Dispozițiile ereditare sunt mai puțin frecvente.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.