Picioare plate sunt o problemă care afectează nu numai copiii, ci și adulții. Dacă ați crezut că este o problemă estetică, nu este. Un picior plat este destul de periculos, deoarece provoacă o serie de alte probleme de sănătate. Puteți citi despre ceea ce cauzează toate picioarele plate și cum este posibil să scăpați de ele în articolul nostru.

cauza

Cauzele picioarelor plate

Problema numită picior plat își are cauza numai în încălțăminte nepotrivită din copilărie. Dezvoltarea necorespunzătoare a structurii osoase, ligamentul stresat sau slăbit pe picioare, sau chiar antebrațul slab și mușchii picioarelor întregi joacă de asemenea un rol important. În plus, picioarele plate pot apărea după diverse leziuni, luxații sau fracturi, posibil datorate poliartritei reumatoide.

Semne de avertizare

Părinții ar trebui să urmărească foarte atent mersul copiilor lor, deoarece, de exemplu, sunt semne de avertizare ale picioarelor plate. Nici măcar nu este corect să vă frecați picioarele, atunci când copilul nu își ridică picioarele suficient de sus. O soluție bună la această problemă sunt, de exemplu branțuri ortopedice pentru pantofi sau pantofi ortopedici. Cu toate acestea, acesta este doar un ajutor pasiv, care nu rezolvă această problemă. Pe lângă tălpi sau încălțăminte ortopedică, copiii ar trebui să meargă desculți cât mai mult posibil, în special pe nisip și iarbă.

Exercițiul fizic adecvat este, de asemenea, foarte important, dar nu trebuie doar să fie preventiv. Acei copii sau adulții care au deja picioarele plate ar trebui, de asemenea, să facă mișcare. Exercițiul regulat este o modalitate excelentă de a scăpa complet de picioarele plate. Dacă este o deformare congenitală, este posibil să o atenuați cel puțin cu un regim de exerciții adecvat.

Manifestări ale picioarelor plate

Primul semn al picioarelor plate sunt dureri de gleznă și senzația că ai stat pe picioare toată ziua, chiar dacă tocmai te-ai ridicat din pat. Dacă stați mult timp în picioare, se vor adăuga crampe la vițe sau chiar varice. Neglijarea primelor simptome poate duce la dureri la nivelul șoldurilor, care se pot extinde la întreaga coloană vertebrală.

Exerciții pentru tratamentul picioarelor plate

Cea mai eficientă modalitate de a scăpa de picioarele plate și de simptomele neplăcute asociate acestora, folosește exerciții simple. Puteți face acest lucru și ca parte a prevenirii cu copiii. Exercițiul regulat vă va ajuta să reglați arcada și dacă vă aduceți dumneavoastră sau copilul dvs. care suferă de această problemă pantofi ortopedici, veți crea o combinație foarte eficientă pentru a lupta cu picioarele plate. Este potrivit să înconjurați picioarele înăuntru și apoi în afară, în picioare și coborând, sau cu bicicleta în pat sau mergând pe obiecte denivelate. Avantajul acestor exerciții este că puteți face unele dintre ele la locul de muncă, dar le puteți adapta și astfel încât să fie o formă interesantă și ludică de distracție pentru copii. Faceți exercițiul un ritual obișnuit de dimineață și veți vedea că rezultatele vor veni.