Dacă la începutul anului v-ați angajat să pierdeți în greutate și să-l îndepliniți în continuare, sau v-ați luat acest angajament doar uneori acum și doriți să-l îndepliniți, ar trebui să știți că nici unele alimente care par sănătoase din exterior Sunt. Se întâmplă adesea ca persoanele cu diete să nu știe de ce nu slăbesc. De multe ori, tocmai din cauza faptului că ei nu mănâncă alimente adecvate sau fac o greșeală undeva despre care ei înșiși nu știu. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, rapid și ușor, trebuie să știi că aceste alimente despre care vom scrie nu sunt cele mai potrivite pentru o dietă de reducere.

O vei ști cu siguranță. Încerci să faci mișcare corect și să mănânci sănătos, dar uneori kilogramele par a fi lipite de tine și nu vor să coboare deloc. Adesea, după ceva timp, oamenii află unde au greșit, dar de multe ori le costă un efort lung și zile în care nu se mișcă. Ar trebui să detectați greșeala pe care o faceți cât mai curând posibil, astfel încât să știți cum să o schimbați. Acestea sunt cele mai frecvente alimente pe care le consumi cu siguranță, dar ar trebui să le eviți, pentru că, deși se încadrează în categoria „sănătoasă”, nu fac cel mai bun lucru pentru dieta ta și pierderea în greutate pe care o dorești atât de mult.

care

Caise

Esti surprins? Nu trebuie să fii. Caisele sunt unul dintre fructele sănătoase și se numără printre mijloacele prin care vă puteți trata perfect corpul și îl puteți lua ca o prevenire împotriva cancerului, dar există și cealaltă față a monedei. Sunt destul de grele, așa că corpul nostru are mult mai mult de lucru cu ei decât cred mulți. Nu ar trebui să le consumați în cantități mai mari, deoarece datorită lor puteți fi umflat doar, vă puteți simți inconfortabil și, la urma urmei, nu se digeră bine. De asemenea, conțin amigdalină, care în combinație cu digestia nefavorabilă din tractul digestiv poate transforma fructele întregi într-o substanță dăunătoare, care nu este deloc benefică pentru corpul nostru.
Dar cum să înlocuiești caisele? Cu siguranță îți place fructele, motiv pentru care ai ales caisele. Dar dacă ar trebui să le limitați, știți ce fructe ar trebui să includeți în schimb? Cu siguranță sunt căpșuni! Acest fruct este unul dintre cele mai valoroase alimente din domeniul nutriției. Căpșunile conțin vitamina C, fibre, multă apă și foarte puțin zahăr! De aceea sunt un substitut potrivit pentru caise.

Pere

O altă surpriză la care nu te așteptai? Exact. Perele sunt un fruct pe care ar trebui să îl excludeți din dietă sau cel puțin să îl limitați. Motivul este că, cu un consum frecvent, poate provoca constipație și astfel poate perturba problemele digestive. Dacă aveți deja probleme cu scaunul și nu știți cum să o faceți, asigurați-vă că nu atingeți perele, acestea pot face mai mult rău decât bine în acest caz.
La fel ca în cazul caiselor, avem un sfat minunat pentru dvs. despre cum să înlocuiți perele. Puteți înlocui pere cu, de exemplu, pepene galben, care este foarte popular la noi în lunile de vară. Pepenele, în special cel roșu, conține o cantitate mare de apă, puțin zahăr și, prin urmare, este ușor de digerat. Așadar, puteți fi sigur că vă va ajuta și cu probleme cu scaunele. În plus, are un conținut ridicat de fibre, care relaxează intestinele, ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar cercetările recente au arătat că luptă perfect împotriva acneei. Și acesta este un mare avantaj al acestui lucru?

Avocado

Ați văzut și boom-ul provocat de avocado în urmă cu aproximativ un an. Era peste tot. Indiferent dacă ați deschis cea mai recentă carte de bucate sau doar ați răsfoit paginile de pe Internet, au existat avocado peste tot. Acest aliment este excelent pentru diverse smoothie-uri, rețete dulci sau sărate sau doar pentru a mânca, dar cu siguranță ar trebui să-i limitați consumul. Motivul este în principal faptul că, datorită consistenței sale de unt, are o medie de 230 de calorii, ceea ce este într-adevăr un conținut foarte ridicat. Deși conține grăsimi sănătoase care ajută la combaterea multor boli, cu siguranță ar trebui să-i limitați consumul și să îl consumați doar în cantități mici.
Nu știi ce să faci în schimb? Fructele de boabe sălbatice sunt cele mai bune pe care puteți paria. Motivul principal este că este acid, deci puteți fi siguri că nu are un conținut ridicat de zahăr. Are multe vitamine, ajută la reglarea colagenului și la arderea excesului de grăsimi, făcându-l unul dintre cele mai bune fructe pe care să te bazezi atunci când este redus.